Angoasele, factor principal al dependentei de tigari

Printre deciziile care pun considerabil la incercare vointa fiecarui individ se numara si decizia de a renunta la fumat. Aceasta incercare este cu atat mai mult ingreunata de prezenta nicotinei in alcatuirea unei tigari. Nicotina este un compus activ care o data introdus in organismul uman, poate ajunge la nivelul creierului in doar 7 secunde. Aceasta substanta actioneaza asupra intregului organism inducand o stare de relaxare si de confort psihic si fizic. In momentul in care stopam “administrarea” nicotinei, organismul, atat de invatat cu efectele produse de ea, este supus unei reactii de sevraj si anxietate.

De ce alegem sa fumam?

De-a lungul timpului s-au emis nenumarate teorii care sa justifice dependenta de tutun. Unele dintre acestea pretind ca fumatul poate avea drept cauze ereditatea, sau ceea ce am vazut la parintii nostri in copilarie. Alte teorii sustin ca fumatul este un gest care se invata. Cea mai noua dintre teorii insa, demonstreaza ca fumatul vine in ajutorul frustrarilor unui individ, fie ca ele sunt de ordin profesional, emotional, social sau de oricare alta natura. Aceasta dependenta pune explicatia actiunii active pe care nicotina o exercita asupra creierului pe un plan secund. Conform cercetatorilor care au imbratisat aceasta teorie, cauza principala pentru care alegem sa fumam este anxietatea. Aceasta stare de anxietate este data, in cele mai multe dintre cazuri, de probleme in familie, temeri legate de locul de munca, de relatia actuala, sau chiar de o anumita retinere de a socializa cu ceilalti oameni.

Cu siguranta ca am observat cu totii faptul ca unii dintre oameni prezinta un nivel mai mare de adaptabilitate la nou. In acelasi timp, printre noi se numara si oameni pentru care noul este doar o noua incercare care are menirea sa provoace o stare de constrangere si de stres sporit. Tocmai din aceste motive trebuie sa invatam sa luptam cu temerile noastre si, pe cat posibil, sa le infrangem.

Efectele psiho-active ale nicotinei

Chiar daca nu este considerata principalul factor care intretine dependenta de tigari, nicotina detine totusi un rol important in acest proces. In primul rand, cumulul de nicotina din organism provoaca producerea unei cantitati mai mari de glucoza si de adrenalina. In al doilea rand, la nivelul creierului sunt produse substante ca dopamina care au menirea de a relaxa muschii si de a minimiza starea de angoasa pe care fumatorul o resimte. Din pacate, asa cum se intampla cu toate tipurile de drog, in momentul in care organismul s-a obisnuit cu o anumita doza de nicotina, incepe sa ceara mai mult.

O metoda simpla si eficienta de a renunta la tigari

Multi dintre doctori sunt adepti ai teoriei conform careia in momentul in care renunti la fumat, organismul tau incepe sa resimta nevoia de nicotina. Aceasta explicatie devine nefondata, totusi, daca privim lucrurile prin prisma explicatiei de natura psihologica. Astfel, daca incadram lucrurile in aceasta gandire, metoda de a renunta la tigari devine mult mai simpla. Prin urmare, nu trebuie decat ca in momentul in care va confruntati cu o angoasa, sau sunteti tristi sau deziluzionati, sa gasiti un alt factor de defulare. Mai mult decat atat, s-a demonstrat ca simptome precum insomniile, starile de iritabilitate, oboseala, incapabilitate de concentrare, asociate in mod normal cu nevoia de nicotina, sunt doar factori care au existat anterior introducerii acesteia in organism. Punerea acestor manifestari pe seama nicotinei, nu reprezinta decat o metoda mai mult sau mai putin constienta de a masca aceste lucruri.

Indiferent care este metoda pe care alegeti sa o adoptati, daca ati decis sa renuntati la tigari, este foarte important sa dati dovada de fermitate in mentinerea deciziei si de multa tarie de caracter. Iar daca ati ajuns la concluzia ca starea de frustrarea este cea care v-a condus pe aceasta cale, incercati sa inspirati adanc si sa va ganditi la toate aceste lucruri inainte de a aprinde urmatoarea tigara. Veti vedea ca in timp veti gasi o cale mult mai placuta de a va linisti angoasele.