Cum sa scapati de celulita prin dieta si sport

Celulita este un termen folosit pentru a descrie saculetii de grasime care fac ca pielea sa aiba un aspect neregulat sau fac pielea sa para ca o coaja de portocala. Celulita le afecteaza in special pe femei, si poate fi vazuta foarte rar la barbati. Deoarece apare si la femei slabe, celulita nu este un rezultat al obezitatii.

Celulita este o problema care afecteaza foarte multe femei. Studiile arata ca aproximativ 90% dintre femei se confrunta cu aceasta problema pentru care aparent nu exista o rezolvare simpla. Deoarece este o problema estetica, celulita le impiedica pe unele femei sa se bucure de viata, de lucruri simple cum ar fi mersul la plaja. De asemenea, afecteaza imaginea de sine si increderea femeilor in frumusetea lor.

Fiindca celulita este o afectiune atat de extinsa la femeile de toate rasele, au aparut si foarte multe metode de a o trata. Cele mai folosite sunt cremele si masajul. Insa nu trebuie sa aveti incredere in acele creme care spun ca va scapa de celulita odata pentru todeauna in doar o saptamana. Tratarea completa a celulitei este o incercare aproape sisifica. Va va lua multa vointa si consistenta in planul nutritional si cel de exercitii fizice, acestea in combinatie cu folosirea cremelor anticelulitice. Trebuie sa teineti minte ca pentru a scapa de stigmatul celulitei trebuie sa indurati un tratament care poate dura saptamani sau luni intregi, in functie de cat de extinsa sau grava este celulita.

Ca in orice incercare de a va modela corpul, trebuie sa plecati de la un plan foarte bine stabilit. De exemplu, cel mai bine ar fi sa folositi in acelasi timp doua creme care se complementeaza, fiecare actionand asupra unei cauze sau zone afectate de celulita. Majoritatea cremelor anticelulitice se aplica de cel putin doua ori pe zi, in special dimineata si seara. Cele mai bune creme sunt acelea care au mai multe ingrediente active. Cremele si masajul va ajuta sa ardeti grasimile si sa va eliberati de toxine. De asemenea, prin tratamentul cu creme va veti mai bine hidrata pielea.

Nu este suficient sa folositi doar cremele si masajul. Un rol important in tratarea celulitei il au dieta si exercitiile fizice!

Un obicei alimentar sanatos este esential pentru buna functionare a organismului. Insa pentru a scapa de celulita dar si de kilogramele in plus trebuie sa puneti in practica enuntul de mai sus. Pentru a scapa de celulita trebuie sa renuntati la mancarurile grase, prajite, dar si micile placeri cum ar fi ciocolata, cafeaua, alcoolul. Pe acestea trebuie sa le inlocuiti cu fructe proaspete si multe legume, care opresc formarea tesutului de grasime. De asemenea, trebuie sa va mentineti corpul bine hidratat consumatand multe lichide.

Un alt element important in reteta pentru tratarea celulitei este sportul. Prin exercitii fizice, stratul de grasime se arde. Puteti folosi aparate de tip cardio pentru a va pune sangele in miscare dar in acelasi timp este foarte important sa va tonifiati si masa musculara. In afara de banda de alergare si bicicleta, folositi obligatoriu si alte aparate pentru a va creste masa musculara. Trebuie sa efectuati aceste exercitii in mod regulat, cel putin 30 de minute pe zi.

Deoarece stresul poate fi o cauza a celulitei sa va relaxati ar fi solutia perfecta. Desi relaxarea nu da rezultate imediate, combinate cu o dieta echilibrata si multa miscare, va insemna foarte mult pentru increderea de sine.