Raceala. Cauze si remedii naturiste

Odata cu incalzirea vremii in timpul primaverii, multe persoane se confrunta cu aparitia racelilor, devenind astfel la fel de bolnavi ca in timpul iernii. Conform studiilor de specialitate, racelile au o incidenta mai mare in timpul primaverii in perioada concediilor sau a sarbatorilor cand persoanele dragi vin in vizita din toate colturile tarii sau a lumii. Aceste persoane, aduc adesea cu ele anumite microorganisme, precum bacterii sau virusuri la care organismul dumneavoastra nu are imunitate.

In mod normal odata cu incalzirea vremii, organismul uman ar trebui sa fie mai sanatos, iar sistemul imunitar mai puternic. Cu toate acestea farmacistii si medicii constata o crestere a cazurilor de raceala in aceasta perioada. In mare parte, aceasta problema este cauzata de faptul ca in timpul anotimpului rece, expunerea organismului la soare este limitata, motiv pentru care nivelul de vitamina D scade. Astfel, tot mai multi specialisti au reusit sa stabileasca o legatura intre nivelul de vitamina D si gradul de functionare al sistemului imunitar. Aceasta vitamina interactioneaza cu un numar extrem de mare de macrominerale si vitamine, motiv pentru care nu exista parte a organismului care sa nu fie influentata de aceasta. Pentru a pastra o imunizare eficienta a organismului este necesar sa consumati in tipul iernii 4000 UI de vitamina D pe zi.

Un alt factor care duce la aparitia racelilor este reprezentata de variatiile mari de temperatura din timpul primaverii, acest fenomen acutizandu-se in ultimii ani odata cu incalzirea globala. De exemplu, in ultima vreme se intampla tot mai des ca temperaturile sa treaca de la 0 grade Celsius la 15 grade Celsius, pentru ca dupa cateva zile sa scada brusc. Frigul in sine nu cauzeaza aparitia racelilor, insa, stresul la care este supus organismul ca urmare a expunerii la microorganisme straine si nivelul scazut al vitaminei D, cresc gradul de predispozitie pentru raceli. Un studiu publicat in anul 2006 a demonstrat faptul ca prin constrictia vaselor de sange de la nivelul narilor, in momentul in care afara este frig, actiunea anticorpilor produsi de sistemul imunitar este ingreunata.

Prevenirea racelilor

Pentru a preveni eficient racelile trebuie sa respectati urmatorii pasi:

1. Urmati un tratament pe baza de suplimente cu vitamina D. Nivelul optim al acestei vitamine este de 50-70 ng/ml. In cazul persoanelor diagnosticate cu cancer sau afectiuni cardiace nivelul normal este de pana la 100 ng/ml.
2. Imbracati-va corespunzator si aveti grija ca picioarele sa fie in permanenta uscate.

Remedii naturite pentru raceala

Remediul numarul 1: Beti cat mai multe lichide
Lichidele sunt extrem de importante pentru a mentine organismul hidratat, motiv pentru care specialistii sustin ca este necesar sa bem 8-10 pahare cu apa in fiecare zi. Lichidele recomandate sunt apa, ceaiuri de plante, sucuri naturale de fructe, ceai de ghimbir si chiar supa de pui. Pe de alta parte, evitati bauturile care contin cafeina.

Remediul numarul 2: Faceti infuzii pentru combaterea congestie inazale si a rinoreei
Daca alegeti acest remediu este necesar sa inhalati aburii cu mare atentie pentru a evita leziunile la nivelul mucoasei nazale.

Remediu numarul 3: Suflati nasul cat mai des
In momentul in care sunteti raciti, sfatul specialistilor este sa suflati nasul in mod regulat. Atentie insa pentru a nu pune prea multa presiune asupra narilor, in caz contrar existand riscul ca mucusul nazal sa ajunga la nivelul urechilor, prin trompa lui Eustachiu, dand nastere la dureri auriculare.

Remediul numarul 4: Folositi solutie nazala salina
In timpul racelilor, solutiile nazale saline, fie achizitionate din comert, fie realizate acasa. Pentru a pregati propria solutie salina trebuie sa amestecati ¼ lingurita de sare, ¼ lingurita de praf de copt si 225 g de apa calda.

Remediul numarul 5: Ramaneti in incaperi incalzite si odihniti-va corespunzator
In primele zile de manifestare a racelii, este necesar sa ramaneti in incaperi calde sau sa va odihniti cat mai mult.

Remdiul numarul 6: Faceti gargara cu solutie salina
Pentru ameliorarea senzatiei de disconfort de la nivelul gatului, puteti face gargara cu o solutie pregatita amestecand ½ lingurita de sare in 225g de apa calda. Repetati acest pas de cate 4 ori pe zi.