Tipuri de vegetarianism

Sa fi vegetarian nu este greu. Stilul de viata vegetarian este din ce in ce mai intalnit si multi oameni cu diverse afectiuni il adopta pentru a avea un stil de viata sanatos. Sa mananci doar legume, fructe si sa nu mananci nici un fel de proteina animala ar insemna sa ai in timp anemie spun medicii.Vegetarianismul este de mai multe tipuri astfel fiecare om poate alege tipul care i se potriveste dar este important sa consultati un medic inainte de a adopta acest regim.

• Dieta exclusiv vegetariana (veganismul) presupune doar consumarea de alimente vegetale,crescute in mod ecologic.Proteinele principale nu sunt obtinute din produsele animaliere ci din legume, soia, zarzavaturi sau alte cereale.
• Dieta preponderent vegetariana(flexitarismul)permite consumarea de peste si exceptional si carnea de pasare. In timp a devenit regimul mediteranean care iti permite sa mananci lactate sarace in grasimi, peste, carne de pasare, legume si mai ales ulei de masline.
• Dieta lacto-vegetariana exclude ouale si carnea dar tolereaza laptele si produsele lactate.
• Dieta ovo-vegetariana permite hranirea cu vegetale si in plus cu oua.
• Dieta lacto-ovo-vegetariana permite consumarea de produse de origine animala , doar anumite oua (nu cele de ferma) si unele lactate(nu branza facuta din cheag).

Avantajele stilului de viata vegetarian

Vegetalele au rol de detoxifiant in corp , asigura un aport energetic,digestiv ,catalitic si plastic sporind speranta de viata.Apara organismul de boli prin aportul substantial de vitamine si saruri minerale,imunitatea se fortifica,ajuta la scaderea in greutate fara a afecta sanatatea.

Sa fi vegetarian nu este greu dar inainte de a adopta acest regim trebuie sa consulti medicul pentru a afla daca esti sanatos si poti incepe sa devii vegetarian.