Tratamente naturiste pentru intretinerea ochilor

Stresul zilnic, orele prelungite petrecute in fata calculatorului, traiul agitat si alimentatia neadecvata, sunt toti factori care duc in timp la deteriorarea vederii, conducand chiar la afectiuni oftalmologice. Din pacate, foarte multi dintre noi neglijam sa ne ingrijim ochii corespunzator astfel incat sa poata face fata stresului si presiunilor la care acestia sunt supusi zilnic. Este foarte adevarat faptul ca incepem sa acordam importanta cuvenita acestui organ esential abia in mometul in care ne aflam fata in fata cu doctorul oftalmolog, ce ne inmaneaza reteta pentru ochelarii de corectie. Ceea ce este important de stiut insa este faptul ca ingrijirea ochilor nu necesita nici un efort considerabil din partea noastra, si nici nu este un proces costisitor. Tot ce trebuie sa facem este sa acordam putina atentie alimentatiei si, din cand in cand, sa facem cateva exercitii elementare de gimnastica oculara.

Drept este faptul ca datorita factorilor de ereditate, varsta, si chiar sex, unii dintre noi sunt mult mai predispusi aparitiei afectiunilor oftalmologice, insa alimnetatia joaca un rol elementar in prevenirea si mentinerea sanatatii oculare.

Vitamine si compusi chimici care ajuta la mentinerea sanatatii ochilor

Vitamina A
Vitamina A este recunoscuta pentru rolul pe care il joaca in prevenirea opturarii pe timp de noapte in cazul femeilor insarcinate. In plus, aceasta vitamina impiedica degenerarea retinei, si faciliteaza acomodarea ochilor cu lumina crepusculara. Printre bolile care prevestesc o carenta a vitaminei A se numara xeroftalmia, ulceratii ale globului ocular, si ingustare campului vizual.

Vitamina A este regasita in legume precum dovleac, rosii, morcov si sfecla, dar si in compusi animali ca untul, galbenusul de ou, ficatul si uleiul de peste.

Vitamina C
Vitamina C previne riscul de aparitie a glaucomului datorita facilitarii scaderii presiunii intraoculare. Studiile au demonstrat ca persoanele a caror alimentatie este bogata in vitamina C, sunt mult mai putin predispuse la dezvoltarea cataractei. Si in acest caz, studiile au aratat faptul ca bolnavii de cataracta prezinta un nivel foarte scazut al vitaminei C. Mentionam, insa, ca aceasta carenta nu se inscrie printre factorii de aparitie ai acestei boli. Prin urmare vitamina C, sau acidul ascorbic, este un factor important de intarirea a sistemului imunitar, de eliminare a oboselii, si de fortifiere a tesutului conjunctiv.

Vitamina C poate fi regasita in aproape toate alimentele proaspete, cu precadere in rosii, morcovi, varza, brocolli, ardei, macese, dar si in citrice si kiwi.

Vitamina E
Aceasta vitamina joaca deasemenea un rol important in prevenirea cataractei si a miopiei. Mai mult decat atat vitamina E incetineste vizibil procesul de imbatranire, fortifiind celulele capilare.

Vitamina E poate fi gasita in fructe si legume ca verdeturi, germeni de grau, spanac, si oua.

Calciul
Calciul este un compus de baza pentru buna functionare a intregului organism. In ceea ce priveste alcatuirea globului ocular, calciul joaca un rol esential in decontractarea fibrelor musculare. Deasemenea, calciul intra in componenta scleroticii, stratul exterior al ochiului.

Calciul se regaseste, in natura, in lapte, branza de vaci, fasole, soia, migdale, si spanac.

Zinc
Zincul are o actiune benefica asupra organismului per ansamblu in combinatie cu vitamina A, careia ii influenteaza metabolismul, si totodata influenteaza benefic sensibilitatea olfactiva.

Zincul poate fi gasit in carne, ficat, drojdie de bere, si oua.

Seleniu
Ca si zincul, seleniul influenteaza benefic actiunea vitaminei E asupra ochilor nostri. In plus, seleniumul ajuta la tratarea rinopatiilor si a degenerarii maculare.

Zincul se gaseste in alimenre de origine marina, in germeni de grau, tarate dar si in rinichi si ficat.