Descrierea pe hartie a emotiilor negative ajuta creierul sa treaca peste stres

Scrierea de versuri sau proza ajuta creierul sa se echilibreze din punct de vedere emotional,reducand stresul si starile de anxietate, frica si tristete, conform publicatiei birtanice The Telegraph.
Oamenii de stiinta sustin ca trecerea pe hartie a unor experiente personale traumatizante are un efect de calmare psihica pentru ca inhiba partile creierului in care apare stresul emotional, in timp ce mareste activitatea zonelor de creier responsabile de autocontrol. Calitatea versurilor, sau a descrierii literare nu influenteaza in nici un fel acest efect terapeutic, cercetatorii dorind sa initieze o noua categorie de tratamente menita sa limiteze efectele diverselor fobii.
Dr Matthew Lieberman, neurolog la Univesitatea din California, si-a prezentat rezultatele studiului cu ocazia unei intruniri a Asociatiei Americane pentru Progresul stiintei (American Association for the Advancement of Science - AAAS), intr-o prelegere intitulata "Transpunerea sentimentelor in cuvinte".
"Exprimarea sentimentelor negative in forma scrisa are efectul echilibrarii emotionale si ne elibereaza de stres. Cred ca din aceasta cauza foarte multi oameni scriu jurnale sau scriu versuri, chiar daca de calitate literara indoielnica", a precizat Dr Lieberman, care a reusit sa demonstreze aceste efecte terapeutice scanand creierele a 30 de voluntari in timp ce acestia descriau imagini care provocau sentimente de frica, anxietate s.a.m.d..
El a observat ca aceasta activitate de descriere tinde sa reduca activitatea in aria corticala denumita Amygdala (aflata in zona mediana a lobilor temporali), zona a creierului in care se afla centrul nervos asociat fricii si emotiilor, intensificand in acelasi timp activitatea in cortexul prefrontal - centrul de regularizare al creierului. Aceste rezultate indica faptul ca simpla descriere in scris a unei emotii are efectul de a calma si de a restabili echilibrul psihic.
Un alt experiemnt a fost realizat pe voluntari care sufera de arahnofobie (frica de paianjeni). in cazul voluntarii care au scris despre frica lor de paianjeni s-au inregistrat efecte mai bune ale terapiilor antifobie decat in cazul celor care nu si-au povestit anxietatea in scris.
Conform acestui rationament chiar si exprimarea verbala a emotiilor negative duce la o atenuare a fricii.
Intrebat de ce de multe ori scriitorii sunt oameni cu probleme emotionale, Dr. Lieberman a raspuns ca scrisul in sine poate fi reactia de raspuns la o serie de probleme emotioanle severe. "Sunt convins ca aceasta este una dintre motivatiile lor de a scrie. Ar trebui sa ne intrebam ce s-ar fi intamplat cu acesti oameni daca nu ar fi scris", a mai adaugat el.