Despre boli: De ce ne constipam

O tipa se trezeste, se ridica din pat, isi ia ramas bun de la sotul ei, care pleaca la munca, dupa care se duce la toaleta. In urmatoarea secventa e deja seara, sotul sta in pat, iar femeia iese de la toaleta. “Tu ce-ai facut azi?”, o intreaba el. Ea, cam nervoasa, ii raspunde: “E … mai nimic”. Desi un pic exagerat, reclama facuta la acest laxativ, defineste cumva constipatia. Daca la diaree spuneam ca se declanseaza in cele mai nepotrivite momente din zi, despre constipatie putem spune ca ne dorim sa mergem la toaleta in orice moment din zi, dar iesim de acolo dezamagiti pentru ca …n-am facut mai nimic. Constipatia vine la pachet cu balonare, gaze si tot ce mai inseamna disconfortul abdominal. Totul din pacate, fara final fericit. Prin urmare: tu cat timp petreci zilnic la toaleta?

Din ce cauza ne constipam

Asadar, ce factori sunt vinovati de lipsa noastra de productivitate la toaleta? Inainte de a raspunde la aceasta intrebare, trebuie precizat faptul ca oricine se poate constipa din cand in cand. Asta din cauza alimentatiei haotice, a stresului, a sedentarismului sau a unor medicamente. O parte dintre acesti factori sau, in unele cazuri, toti la un loc, ne produc aceasta dereglare. Constipatia apare atunci cand tranzitul intestinal e ingreunat. Cei care au studiat aceasta problema sustin ca cel mai frecvent ne constipam din cauza stilul de viata pe care il avem. Insa, in unele cazuri, constipatia poate fi produsa de unele boli ale colonului sau rectului (de exemplu, sindromul colonului iritabil sau cancerul), de boli endocrine, metabolice, neurologice, boli care impun repaus prelungit la pat s.a. De asemenea, gravidele si varstnicii sunt predispusi la constipatie.

Cel mai frecvent, constipatia se instaleaza din cauza ca:

- nu bem suficiente lichide

- nu mancam suficiente fibre (fructe, legume, cereale)

- nu facem suficient efort fizic

- luam anumite medicamente (preparate cu fier, analgezice, antispastice, antiacide, anumite antihipertensive, anitparkinsoniene, antidepresive, anticonvulsivante, diureticele si chiar abuzul de laxative)

- obisnuim sa amanam mersul la toaleta

Cum scapam de constipatie

Este foarte important sa consumam cat mai multe lichide (in limita a 2-2.5 L/zi, nu trebuie nici sa exageram). Apoi, trebuie sa mancam multe fructe proaspete, cele zemoase sunt de preferat, legume si cereale. Trebuie consumate in cantitate cat mai mica/evitate carnea, painea alba, painea prajita, branza, condimentele, cafeaua, coacazele sau afinele. De asemenea, e important ca mesele sa fie luate la aproximativ aceleasi ore. Activitatea fizica e necesara pentru ca imbunatateste tranzitul intestinal. Laxativele sunt si ele de ajutor (comprimate orale, supozitoare cu glicerina, ulei de parafina, s.a), insa nu trebuie sa abuzati de ele, pentru ca veti produce dereglari si mai mari ale activitatii intestinale!

In situatia in care constipatia persista, nu amanati mersul la medic. E necesar un consult si, eventual, efectuarea catorva investigatii pentru a depista o posibila afectiune care cauzeaza constipatia. Cea mai de temut boala care se poate ascunde in spatele constipatiei este cancerul de colon.

Nu va tratati cu Google! Mergeti la medic!