Fa miscare ca sa fi sanatos

Traim intr-o lume sedentara. Stam 8 ore la birou pe scaun si mergem acasa pentru a schimba scaunul cu patul sau canapeaua. Faptul ca nu facem miscare , mancatul nesanatos ne face sa devenim obezi iar daca in materialul nostru genetic avem si predispozitie la obezitate, diabet sau alte boli in loc sa le prevenim le ajutam sa apara.

Se spune ca mersul pe jos face piciorul frumos  dar nu oricum ci in pas un pic mai alert. O ora pe zi de plimbare ajuta organismul sa se dezmorteasca.Plimbarile scurte sunt recomandate si cardiacilor. Cei care au probleme cu inima si cu circulatia sangelui pot face plimbari in aer liber astfel incat sangele este pus in circulatie iar senzatia de oboseala cand mergi in timp se reduce.Miscarea le este recomandata si celor care au suferit interventii ortopedice deoarece perioada lunga de imobilizare a fost un mod de repaus pentru muschi dar dupa aceea trebuie reluata miscarea pentru ca muschiul sa nu se atrofieze.

Mersul pe jos, joggingul sau mersul pe bicicleta sunt sporturi usoare care ajuta organismul si mai ales te recreeaza.

Tu cata miscare faci pe zi?