Termenul cautat

Alimentatia copiilor de 1-2 ani

La aceasta varsta copiii trec de la alimentatia specifica sugarilor la o alimentatie care seamana tot mai mult cu cea a persoanelor adulte. Rolul parintilor in aceasta perioada este acela de a introduce in hrana zilnica a copiilor mancaruri cu arome si textura diferite. Amintiti-va insa ca in aceasta perioada copiii nu pot consuma portii mari de mancare. In consecinta, parintii trebuie sa ii ofere acestuia mancaruri bogate in substante nutritive, limitand cantitatea de dulciuri si calorii goale.

Copiii de 1 an vor continua sa invete sa manance singuri, mai intai cu mana, apoi in jurul varstei de 15-18 luni cu ustensile precum lingura, lingurita si furculita. In consecinta, este foarte important ca parintii sa ii permita micutului de experimenteze, intervenind insa in momentul in care apar frustrarile. Pe masura ce copilul dumneavoastra va invata sa foloseasca tacamurile, interventia dumneavoastra va fi tot mai neinsemnata. In plus, incepand cu varsta de 1 an copilul va incepe sa isi manifesta independenta, iar timpul mesei este una dintre cele mai potrivite momente in acest sens. Amintiti-va insa ca dumneavoastra sunteti cei care decideti care sunt felurile de mancare sanatoasa pe care le oferiti micutului. Acesta in schimb va hotari ce felul de mancare si cantitatea consumata.

Laptele in alimentatie copiilor de 1-2 ani




Laptele este o parte importanta in alimentatia copiilor cu varsta de pana la 2 ani, furnizand cantitatea optima de calciu si vitamina D, necesare dezvoltarii sanatoase a sistemului osos. Astfel, copiii pana la 2 ani trebuie sa bea lapte intergral, iar dupa aceasta varsta, daca medicul specialist decide ca este bine, putand fi introduse laptele fara grasimi sau cu grasimi putine.

Intre varsta de 12 si 18 luni se poate face trecerea de la biberon la ceasca. In loc sa eliminati biberonul intr-o maniera brusca incercati inlocuirea acestuia cu o ceasca de lapte in timpul meselor. Exista situatii cand copiii resping laptele de vaca deoarece gustul este diferit fata de laptele matern sau formula de lapte pentru sugari. In aceste conditii puteti amesteca laptele matern sau formula de lapte cu cel de vaca. Gradual scadeti cantitatea de lapte consumata in mod obisnuit de copilul dumneavoastra pana in momentul in care acesta va accepta laptele de vaca.

Consum de fier la copiii de 1-2 ani




Este extrem de important ca in aceasta perioada parintii sa se asigure ca micutii primesc o cantitate optima de fier, prevenind in acest fel anemia feripriva (pe baza de carenta de fier), conditie medicala ce afecteaza dezvoltarea fizica, mentala si comprtamentala.

Pentru a preveni carenta de fier, pasii de care trebuie sa tineti cont sunt urmatorii:





  1. Limitati cantitatea de lapte consumata zilnic la 500-700 ml.


  2. Introduceti in alimentatia copilului cat mai multe alimente bogate in fier, asa cum sunt gustari imbogatite cu fier, carne de vita, carne de pasare, peste, fasole si tofu.


  3. Nu sistati administrarea cerealelor pentru bebelusi imbogatite cu fier pana la varsta de 18-24 de luni.




Alimente contraindicate copiilor de 1-2 ani




Cu toate ca la aceasta varsta in alimentatia copiilor pot fi introduse mancaruri contraindicate pana acum (lapte, citrice, oua) parintii trebuie sa fie in continuare atenti astfel incat copilul sa nu dezvolte reactii alergice. In plus, este important ca medicul specialist sa fie informat daca rude apropiate se confrunta cu alergii severe. Astfel, este recomandata amanarea introducerii alimentelor cu factor alergenic puternic, asa cum sunt fructele de mare si arahidele. In plus, este bine sa evitati alimentele ca popcorn, bomboane dure, hot dog, legume crude,fructe cu textura dura, boabe intregi de strugure, stafide si nuci.

Cat trebuie sa manance un copil de 1-2 ani?




Oferiti-i copilului dumneavoastra 3 mese si 3 gustari pe zi, insa nu va panicati daca la aceasta varsta copiii sar peste anumite mese. Acest lucru este extrem de dificil pentru majoritatea parintilor, insa copiii sunt cei care pot raspunde singuri senzatiei de foame sau dimpotriva de satietate. Pentru a evita modificari severe in programul de masa al copilului dumneavoastra trebuie sa mentineti un program strict al orelor de masa. Acest lucru permite copilului sa isi insuseasca ideea ca mancarea este dispoonibila in anumite momente ale zilei si nicidecum pe parcursul intregii zile.