Ghid de alimentatie al copiilor pana la 1 an

Multi dintre parinti, cu precadere cei care se afla la primul copil, isi manifesta adesea ingrijorarea cu privire la cantitatea si tipul mancarurilor administrate copiilor cu varsta de pana la 1 an. Pentru a veni in intampinarea acestor nelamuriri, puteti folosi sfaturile incluse in acest ghid.

Nu trebuie sa respectati cu strictete o anumita ordine in ceea ce priveste introducerea alimentelor noi in hrana copilului. Astfel, daca dumneavoastra considerati ca organismul copilului este pregatit pentru a primi tofu la varsta de 6 luni, nu exista nici o restrictie, cu toate ca in tabel este trecuta abia la varsta de 8 luni.

Pana nu demult specialistii recomandau administrarea alimentelor cu factor alergenic puternic, asa cum sunt ouale, pestele si arahidele dupa varsta de 1-3 ani. Studiile recente au relevat faptul ca acest lucru nu contribuie la prevenirea alergiilor alimentare.

Varsta: 0-4 luni

Obiceiuri alimentare

• Reflexul de a suge este cel care il determina pe sugar sa se introarca spre sfarcul mamei sau biberon pentru a se hrani.

Sfaturi pentru perioada 0-4 luni:

• Tractul digestiv al sugarului se afla in procesul de maturizare, motiv pentru care hrana solida ramane contraindicata. In aceasta perioada sugarul trebuie sa primeasca lapte matern si/sau formula de lapte pentru bebelusi.

Varsta: 4-6 luni

Semne ca sugarul este pregatit sa primeasca hrana solida:

1. Sugarul poate sa isi sustina singur capul.
2. Sugarul poate sta singur si in siguranta intr-un scaun inalt pentru bebelusi.
3. Sugarul misca buzele asemeni procesului de masticatie.
4. Greutatea sugarului la nastere s-a dublat pana la aceasta varsta.
5. Sugarul pare interesat de mancarea solida.
6. Sugarul da semne ca se poate hrani cu ajutorul unei linguri.
7. Sugarul poate deplasa mancarea din spatele gurii in zona gingiilor.
8. Sugarul nu mai impinde mancarea afara din gura cu ajutorul limbii.
9. Sugarul da semne ca ii este foame dupa 8-10 alaptari zilnice.
10. Procesul de crestere a dintilor a inceput.

Alimente recomandate:

• Lapte matern sau formula de lapte;
• Cereale de orez semi-solide, imbogatite cu fier;
• Alte tipuri de cereale, precum orz si ovaz.

Cat trebuie sa manance un copil de 4-6 luni?

• Incepeti cu 1 lingurita de cereale de orez imbogatite cu fier, amestecate cu 4-5 lingurite de lapte matern sau formula de lapte pentru sugari. gradual cresteti consistenta amestecului si cantitatea acestuia, ajungand la 1 lingura de cereale amestecate cu lapte, adminsitrate sugarului de 2 ori pe zi.

Sfaturi pentru perioada de 4-6 luni:

• Daca sugarul refuza cerealele la inceput asteptati cateva zile si incercati din nou.

Varsta: 6-8 luni

Semne ca sugarul este pregatit pentru hrana solida:

• Acelasi ca la varsta de 4-6 luni.

Alimente recomandate:

• Lapte matern sau formula de lapte pentru bebelusi;
• Cereale imbogatite cu fier (orez, ovaz si orz);
• Fructe pasate (banane, pere, sos de mere, piersici);
• Legume pasate (avocado, morcovi bine-fierti, dovlecel, cartofi dulci).

Cat trebuie sa manance un copil de 6-8 luni?

• 3-9 linguri de cereale, servite la 2-3 mese;
• 1 lingurita de fructe, cantitatea fiind gradual crescuta la ¼ sau ½ cesti, servita la 2-3 mese;
• 1 lingurita de legume, cantitatea fiind gradual crescuta la ¼ sau ½ cesti, servita la 2-3 mese.

Sfaturi pentru perioada de 6-8 luni:

• Introduceti numai cate 1 aliment nou in hrana zilnica a sugarului si asteptati cateva zile pentru a introduce un alt aliment. In acest fel aveti ocazia sa depistati alimentele la care sugarul dumneavoastra este alergic.

Varsta 8-10 luni

Semne ca sugarul este pregatit sa primeasca hrana solida:

1. Aceleasi ca la varsa de 6-8 luni, PLUS
2. Sugarul este capabil sa tina anumite obiecte intre degetele de la mana;
3. Sugarul poate sa mute un obiect dintr-o mana in alta;
4. Sugarul incepe sa duca obiectele la gura;
5. Sugarul misca maxilarul intr-o miscare asemanatoare procesului de masticatie.

Alimente recomandate:

• Lapte matern sau formula de lapte pentru bebelusi;
• Bucati mici de branza pasteurizata, iaurt sau branza cottage (evitati laptele de vaca pana la varsta de 1 an);
• Cereale imbogatite cu fier (orez, orz, grau, ovaz, cereale mixte);
• Fructe si legume pasate (banane, piersici, pere, avocado, morcovi fierti, dovlecei, cartofi, cartofi dulci);
• Alimente ce pot fi tinute cu mana precum bagheta usor prajita, bucati mici de banana decojita, paste in forma de spirala, bine fierte, cereale in forma de O cu putin zahar;
• Cantitati mici de alimente cu proteine, precum ou, carne pasata, carne de pasare, peste fara oase, tofu, fasole bine fiarta si pasata;
• Suc de fructe fara citrice (mere sau pere).

Cat trebuie sa manance un copil de 8-10 luni?

• ¼ si 1/3 cesti de produse lactate;
• ¼ pana la ½ cesti de cereale imbogatite cu fier;
• ¼ pana la ½ cesti de fructe;
• 1/8 pana la ¼ ceasca de alimente cu proteine;
• 85-113g de suc fara citrice

Sfaturi pentru perioada de 8-10 luni:

• Introduceti numai cate 1 aliment nou in hrana zilnica a sugarului si asteptati cateva zile pentru a introduce un alt aliment. In acest fel aveti ocazia sa depistati alimentele la care sugarul dumneavoastra este alergic.

Varsta: 10-12 luni

Semne ca sugarul este pregatit sa primeasca hrana solida:

1. Aceleasi ca 8-10 luni, PLUS;
2. Sugarul inghite mancarea cu mai multa usurinta;
3. Sugarul are mai multi dinti;
4. Sugarul nu mai impinge mancarea afara din gura cu limba;
5. Sugarul incearca sa foloseasca o lingura.

Alimente recomandate:

• Lapte matern sau formula de lapte pentru bebelusi;
• Bucati mici de branza pasteurizata, iaurt sau branza cottage (evitati laptele de vaca pana la varsta de 1 an);
• Cereale imbogatite cu fier (orez, orz, grau, ovaz, cereale mixte);
• Fructe taiate cubulete sau fasii mici
• Legume fierte, taite in bucati mici;
• Macaroane si branza
• Alimente ce pot fi tinute cu mana precum bagheta usor prajita, bucati mici de banana decojita, paste in forma de spirala, bine fierte, cereale in forma de O cu putin zahar;
• Cantitati mici de alimente cu proteine, precum ou, carne pasata, carne de pasare, peste fara oase, tofu, fasole bine fiarta si pasata;
• Suc de fructe fara citrice.

Cat trebuie sa manance un sugar de 10-12 luni?

• 1/3 cesti de produse lactate;
• ¼ pana la ½ cesti de cereale imbogatite cu fier;
• ¼ pana la ½ cesti de fructe;
• 1/8 pana la ¼ ceasca de alimente cu proteine;
• 1/8 pana la ¼ ceasca macaroane cu branza
• 85-113g de suc fara citrice

Sfaturi pentru perioada de 10-12 luni:

• Introduceti numai cate 1 aliment nou in hrana zilnica a sugarului si asteptati cateva zile pentru a introduce un alt aliment. In acest fel aveti ocazia sa depistati alimentele la care sugarul dumneavoastra este alergic.