Avantajele si dezavantajele dietei Sugar Busters

Alimente precum dulciuri, prajituri, cartofi, faina alba si paste, toate trebuie eliminate din alimentatie deoarece sunt bogate in zaharuri. Iar premisa dietei Sugar Busters este ca „zaharul este toxic.” Deoarece zaharul va afecteaza negativ sistemul biochimic, trebuie eliminate din alimentatie toate dulciurile ce contin zahar rafinat si anumite fructe si legume cu un nivel inalt de zahar.

Cei care urmeaza dieta Sugar Busters sunt incurajati sa consume fructe proaspete si legume, cereale integrale, carne macra si sa evita toate tipurile de zahar rafinat. Autorii dietei Sugar Buster spun ca zaharul, o componenta de baza a carbohidratilor, este responsabil pentru depunerea kilogramelor in plus. Autorii dietei mai spun si ca prin eliminarea sau restrictionarea severa a unor alimente se poate mentine un nivel scazut de insulina si se poate reduce rezistenta organismului la insulina – aceasta din urma este responsabila pentru obezitate si pentru aparitia diabetului de tipul 2. Afirmatiile sunt indraznete, insa considerate foarte controversate.

Avantajele dietei Sugar Busters

• Nu este niciodata o idee rea sa reducem consumul de zahar. Majoritatea omenilor consuma in medie 1,6kg de zahar pe saptamana!
• Veti face o schimbare in bine consumand fructe proaspete. Sanatatea dumneavoastra va avea de castigat daca mariti consumul de fructe proaspete si reduceti consumul de semipreparate.
• Dieta Sugar Busters prezinta exact alimentele pe care sa le evitati. Este astfel usor de urmat aceasta dieta.

Dezavantajele dietei Sugar Busters

• Nu este nici un studiu stiintific care sa ateste faptul ca personele sanatoase care consuma mancaruri bogate in zaharuri se vor ingrasa in mod automat.
• Din punct de vedere nutritional, nu are nici un sens includerea unor mancaruri sanatoase precum cartofii sau proumbul sau morcovii pe lista alimentelor interzise, alimentelor ce contin multe zaharuri.
• Dieta Sugar Busters nu incurajeaza efectuarea exercitiilor fizice, o parte esentiala din pierderea in greutate si mentinerea greutatii sub control. Sunteti chiar avertizati ca aceasta dieta nu este alegerea cea mai potrivita pentru cei care iubesc exercitiile fizice.