Sanatate, medicina, tratament

Cont nou Intra in cont

Esti aici:Dieta si nutritie / Retete / Supa vest africana vegetariana


Supa vest africana vegetariana


Autor i-medic.ro

Numarul de portii: 
8
Ingrediente: 

2 cesti ceapa, maruntita

2 lingurite ulei de masline

1/3 ceasca unt de arahide

6 cesti cartofi dulci (nu batate) curaratati si taiati cuburi de aprox. 2.5 cm.

1 lingura chimion pisat

1/4 lingurita sare

1/2 lingurita piper

1/4 lingurita ardei cayenne

2 conserve (aprox. 400g) fasole garbanzo, conservele nescurse

2 conserve (aprox. 400g) sau 1 conserva (aprox. 900g) supa de legume cu putin sodiu

1 conserva (aprox. 800g) rosii, conserva nescursa

Instructiuni: 

1. Incalziti uleiul intr-o tigaie mare si pregatiti saute ceapa pana in momentul in care capata o culoare maronie.

2. Adaugati restul ingredientelor si lasati-le pe foc pana dau in clocot.

3. Acoperiti tigaia cu un capac si lasati sa fiarba la foc mic timp de 45 de minute.


NOTA: Inainte de a adauga comentariul te rugam sa mai petreci 20 de secunde revizuindu-l. Din dorinta de a avea o comunitate cat mai utila si cat mai placuta te rugam ca raspunsurile tale sa respecte 2 reguli minimale:
  • - o exprimare corecta gramatical (toate propozitiile incep cu litere mari si se termina cu semne de punctuatie, fara prescurtari de tipul "nush", "acm", "adik" si fara dezacorduri flagrante).
  • - sa lasam obscenitatile pentru cei mai putin inteligenti.
Multumim!
echipa i-medic.ro

Publică un comentariu nou

Conţinutul acestui câmp va fi considerat confidenţial şi nu va fi făcut public.
CAPTCHA
Aceasta intrebare are rolul de a preveni spam-ul.
Image CAPTCHA
Introduceti caracterele exact in forma in care apar in imagine.