Efectele benefice ale vitaminei E

Vitamina E poate fi regasita atat in surse naturale, cat si in surse sintetice, sub forma de vitamine si suplimente. Astfel, vitamina E este intalnita in prezent in componenta multor uleiuri si creme de piele. Atentie, insa caci temperaturile extrem de reci distrug vitamina E din piele, in vreme ce temperaturile ridicate favorizeaza procesul de descompunere al acestora.

Cea mai buna modalitatea de a asigura organismului dumneavoastra necesarul de vitamina E este prin urmarea unui stil alimentar corespunzator, iar pentru aceasta este recomandat sa consumati cantitati cat mai mari de migdale, sparanghel, avocado, nuci de Brazilia, ulei de canola, ulei de porumb, sau ulei de seminte de bumbac, cereale, alune, ulei de soia, seminte de floarea soarelui, nuci si germeni de grau.

Efectele benefice ale vitaminei E

Vitamina E detine o multitudine de efecte benefice asupra organismului pornind de la stimularea cresterii normale a organismului si pana la prevenirea si tratarea carentelor de vitamina E la sugarii nascuti prematur sau o cu o greutate la nastere, mai mica decat media normala. Totodata, vitamina E actioneaza ca un agent anticoagulant, stimuland in acelasi timp formarea celulelor rosii. In acelasi timp, aceasta are capacitatea de a reduce riscul de aparitia a unui prim infarct miocardic, fatal, la barbati, protejand in acelasi timp organismul de cancer de prostata, ca urmare a efectului antioxidant. Alte efecte benefice ale vitaminei E includ:

• ameliorarea simptomelor specifice bolii fibrochistice;
• reduce riscul de aparitie a bolilor circulatorii periferice;
• creste calitatea actului sexual;
• creste rezistenta musculara si nivelul staminelor in organism.

Vitamina E este recomandata tuturor persoanelor care urmeaza o alimentatie defectuoasa, in aceasta categorie fiind incluse consumul de alcool sau alte substante stupefiante, alaturi de persoanele care, pentru perioade mari de timp se cofrunta cu un volum mare de stres in viata de zi cu zi. Deasemenea aceasta vitamina este recomandata persoanelor care sunt predispuse la atacuri de cord, fibroza chistica sau boala celiaca.

La sugari si copiii carenta de vitamina E se manifesta prin stari de irascibilitate, edem, si anemie hemolitica. La adulti insa, carenta de vitamina E se manifesta prin letargie, apatie, incapacitate de concentrare si disfunctii la nivelul nervilor. Pentru corectarea acestei conditii medicale este recomandat sa apelati la un tratament cu vitamina E sub forma de tablete sau capsule. Acestea trebuie luate imediat dupa masa astfel incat sa evitati riscul de aparitie al iritatiilor stomacale.

Semnele supradozei cu vitamina E
Supradoza de vitamina E va duce la scaderea vitaminei A in organism, in timp ce administrata in cantitati mai mari de 1000 IU/zi poate duce la aparitia starilor de voma, flatulatiei, durerilor de cap si scaderii sistemului imunitar si al metabolismului tiroidei.