Exercitii pe boli

De cele mai multe ori stresul si tensiunea de peste zi este resimtita nu numai la nivel psihic, aceasta resfrangandu-se chiar si asupra organismului. Astfel, un studiu statistic realizat recent a relevat faptul ca cele mai frecvente dureri care au drept cauza tensiunea de zi cu zi sunt cele manifestate in zona spatelui, umerilor si a gatului. Mai mult decat atat, trebuie sa constientizam cu totii ca muschii din zona umerilor, alaturi de musculatura gatului sunt poate printre cele mai expuse zone in aceasta privinta. Tocmai de aceea medicii specialisti recomanda efectuarea a unor exercitii pentru imbunatatirea rezistentei si a gradului de flexibilitate al umerilor.1. Stand in genunchi pe covo...

Cu totii stim ca actul sexual este esential pentru aprofundarea unei relatii, insa in momentul in care intervin durerile de spate este foarte probabil ca viata sexuala sa fie afectata. Mai mult decat atat, specialistiii au putut identifica 3 conditii necesare desfasurarii actului sexual in parametrii normali:- prezenta factorului emotional si psihologic, manifestat prin implicarea afectiva a celor 2 parteneri;- nivelul fiziologic (conexiunile nervoase care ajung la nivelul organelor sexuale trebuie sa nu prezinte traume sau leziuni, activitatea hormonala trebuie sa fie normala, iar gradul de vascularizare al organelor sexuale optim);- absenta durerilor de spate sau gat, fapt ce poate reduce ...

Fiecare dintre noi a cunoscut macar o data in viata care sunt inconvenientele unei dureri acute de spate si mai mult decat atat cat de dificil de tratat sunt acestea. Tocmai de aceea specialistii avertizeaza in privinta faptului ca pozitia neadecvata pe scaun sau in timpul somnului, precum si statul excesiv in picioare, ridicatul greutatilor sau chiar incaltamintea incomoda sunt doar cativa dintre factorii care duc la aparitia acestui tip de durere. Pentru preintampinarea acestor probleme medicii specialisti sustin ca pasii pe care trebuie sa ii urmam sunt extrem de simpli si firesti.1. Evitati sa ridicati obiecte prea greleEste foarte important ca inainte de a ridica un obiect sa ii estimat...

Cu totii ne-am confruntat macar o data in viata cu problema durerilor de gat, si cu siguranta am putut constata faptul ca de cele mai multe ori metodele de ameliorare pe care le-am incercat au dat gres. Acest lucru se datoreaza cu precadere faptului ca aceasta este una dintre cele mai sensibile zone ale trupului uman, structura sa cuprinzand articulatii si ligamente extrem de rafinate si fragile. Tocmai de aceea medicii specialisti recomanda o atentie sporita in momentul inceperii unui program de exercitii pentru intarirea si tonifierea muschilor de la nivelul gatului.Ceea ce mai trebuie sa stiti este faptul ca aceste exercitii zilnice sunt extrem de simple si pot fi efectuate chiar si la du...

Cercetarile in domeniu au relevat faptul ca de cele mai multe ori durerile de gat sunt cu aproximativ 230% mai dureroase decat durerile obisnuite de spate. Mai mult decat atat, specialistii sustin ca adesea oamenii care se confrunta cu acest tip de dureri actioneaza din impuls, recurgand la anumite exercitii care in loc sa amelioreze durerea nu fac decat sa o inrautateasca. Explicatia consta in faptul ca structura acestei zone a corpului este extrem de fragila cu articulatii si ligamente mult mai rafinate decat in alte regiuni ale corpului.In ceea ce priveste modalitatile de ameliorare a acestor dureri este foarte important ca inainte de a intreprinde orice demers sa identificati cu precizie...

Rolul muschilor pelvieni este de a sustine vezica, uterul si intestinul si prin urmare orice implica solicitarea acestora, precum constipatie, ridicare obiectelor grele sau chiar nasterea poate constitui factori care sa slabeasca rezistenta si felxibilitatea acestora. Acest fapt duce adesea la dezvoltarea unei conditii medicale numita incontinenta urinara. Astfel, pentru prevenirea acestei manifestari medicii specialisti avertizeaza in privinta faptului ca efectuarea regulata a unei serii de exercitii care sa asigure tonifierea si flexibilitatea acestei grupe de muschi este esentiala si nu trebuie ignorata. Mai mult decat atat, trebuie sa stiti ca pasii pe care trebuie sa ii urmati pentru re...

Pentru multi dintre noi posibilitatea efectuarii unui program bazat pe exercitii fizice in propria casa pare ideala datorita locului de munca solicitant si a traiului dezorganizat pe care il ducem. Insa de nenumarate ori, indiferent cat de hotarati ne aratam la inceput in ceea ce priveste finalizarea programului, multi dintre noi esueaza in acest demers. Astfel un studiu realizat recent a scos la iveala cele mai frecvente motive pentru care efectuarea exercitiilor acasa isi gaseste de foarte putine ori finalizarea stabilita.1. Incapacitatea de a stabili un program pentru efectuarea exercitiilorEste foarte important ca dumneavoastra insiva sa va disciplinati si sa stabiliti o perioada a zilei...

Scolioza este definita in termeni medicali drept o deplasare intr-o parte a coloanei vertebrale, manifestata datorita pozitiei incorecte in timpul somnului, sau la birou pe scaun, precum si mobilitatii scazute a spatelui. Astfel, pentru corectarea (sau chiar prevenirea) acestei conditii medicale, este necesar ca mai intai sa reusim sa identificam tentinta de inclinare a pacientului (spre stanga sau spre dreapta), si apoi sa ajutam persoanele in cauza sa devina constiente de pozitia corpului in orice moment al zilei. Deasemenea, la fel ca orice alt tip de exercitii, Pilates are capacitatea de a intari rezistenta si flexibilitatea coloanei vertebrale si a muschilor adiacenti. In ceea ce prives...

Asa cum este ea definita in termeni medicali, scolioza reprezinta o afectiune a colonei vertebrale manifestata prin devierea intr-o parte a acesteia. In ceea ce priveste cauzele care duc la dezvoltarea acestei afectiuni, ele sunt variate pornind de la statul excesiv in picioare si pana la pozitia incorecta pe scaun sau in timpul somnului. Astfel, pentru prevenirea sau corectarea sciaticii specialistii sustin ca este foarte important ca muschii spatelui, precum si cei ai coapselor si ai genunchilor sa aiba un grad ridicat de stabilitate si flexibilitate astfel incat sa poata rezista tensiunii de peste zi. In acest sens cele mai populare exercitii raman cele de intarire a musculaturii, precum ...

Scolioza este o afectiune medicala manifestata prin depalsarea coloanei vertebrale intr-o parte. Cauzele care duc la dezvoltarea acestei conditii medicale sunt extrem de variate ponind de la pozitia incorecta pe scaun sau in timpul somnului si pana la statul foarte mult in picioare si ridicatul greutatilor. In ceea ce priveste eficienta exercitiilor pentru tratarea scoliozei foarte multe dintre persoanele diagnosticate cu aceasta conditie medicala (chiar si cei ce au suferit interventii chirurgicale de corectare a scoliozei), manifesta o teama crescuta de a depune efort fizic. Ceea ce trebuie sa stiti insa este faptul ca in acest fel nu va protejati spatele ci dimpotriva conduceti la evoluti...