Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru maini si abdomen

Stand intinsi pe spate pe covorul medical, cu genunchii indoiti si talpile pe sol, intindeti mainile pe langa cap sustinand cu ajutorul palmelor mingea medicinala. Din aceasta pozitie ridicati piciorul drept si tinand in continuare mingea medicinala incercati sa va ridicati trunchiul incordand muschii abdominali pana in momentul in care mingea atinge gamba. Mentineti timp de 2 secunde, reveniti la pozitia initiala si repetati de 10-12 ori.

Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/148/lay_down_leg_extension_crunches_with_exercise_ball.php