Esti aici:Exercitii / Exercitii pentru maini si abdomen


Exercitii pentru maini si abdomen


Exercitii pentru maini si abdomen

Stand intinsi pe spate pe covorul medical, cu genunchii indoiti si talpile pe sol, intindeti mainile pe langa cap sustinand cu ajutorul palmelor mingea medicinala. Din aceasta pozitie ridicati piciorul drept si tinand in continuare mingea medicinala incercati sa va ridicati trunchiul incordand muschii abdominali pana in momentul in care mingea atinge gamba. Mentineti timp de 2 secunde, reveniti la pozitia initiala si repetati de 10-12 ori.


NOTA: Inainte de a adauga comentariul te rugam sa mai petreci 20 de secunde revizuindu-l. Din dorinta de a avea o comunitate cat mai utila si cat mai placuta te rugam ca raspunsurile tale sa respecte 2 reguli minimale:
  • - o exprimare corecta gramatical (toate propozitiile incep cu litere mari si se termina cu semne de punctuatie, fara prescurtari de tipul "nush", "acm", "adik" si fara dezacorduri flagrante).
  • - sa lasam obscenitatile pentru cei mai putin inteligenti.
Multumim!
echipa i-medic.ro

Publică un comentariu nou

Conţinutul acestui câmp va fi considerat confidenţial şi nu va fi făcut public.
CAPTCHA
Aceasta intrebare are rolul de a preveni spam-ul.
Image CAPTCHA
Introduceti caracterele exact in forma in care apar in imagine.


Urmati-ne pe Facebook

Inchideti