Sanatate, medicina, tratament

Cont nou Intra in cont

Esti aici:Exercitii / Exercitii pentru muschii abdominali si muschii soldurilor la gravide

Exercitii pentru muschii abdominali si muschii soldurilor la gravide

Autor i-medic.ro

Exercitii pentru muschii abdominali si muschii soldurilor la gravide

Target: muschii soldurilor si muschii abdominali
Stati pe covorul medical pe partea dreapta cu spatele drept picioarele intinse si sprijiniti partea superioara a trunchiului cu ajutorul mainilor. Din aceasta pozitia aduceti piciorul stang in fata atat cat va este comod, fara a-l lasa insa pe sol si ridicati piciorul drept cativa centimetri de la sol. Coborati piciorul drept si repetati de 20 de ori pastrand o miscare continua. Efectuati 1-2 seturi pentru fiecare parte.
Recomandare: dupa executarea acestui exercitiu ridicati genunchii la piept, in acest fel evitand riscul durerilor sau crampele musculare.

  • Delicious
  • Digg
  • Reddit
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
  • Yahoo
  • Technorati

NOTA: Inainte de a adauga comentariul te rugam sa mai petreci 20 de secunde revizuindu-l. Din dorinta de a avea o comunitate cat mai utila si cat mai placuta te rugam ca raspunsurile tale sa respecte 2 reguli minimale:
  • - o exprimare corecta gramatical (toate propozitiile incep cu litere mari si se termina cu semne de punctuatie, fara prescurtari de tipul "nush", "acm", "adik" si fara dezacorduri flagrante).
  • - sa lasam obscenitatile pentru cei mai putin inteligenti.
Multumim!
echipa i-medic.ro

Publică un comentariu nou

Conţinutul acestui câmp va fi considerat confidenţial şi nu va fi făcut public.
CAPTCHA
Aceasta intrebare are rolul de a preveni spam-ul.
Image CAPTCHA
Introduceti caracterele exact in forma in care apar in imagine.

Alte exercitii

Comentarii recente

Publicitate

Contact

Pentru probleme medicale folositi:

Pagina Facebook