Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Scolioza si eficienta exercitiilor fizice


Autor: george

Scolioza este o afectiune medicala manifestata prin depalsarea coloanei vertebrale intr-o parte. Cauzele care duc la dezvoltarea acestei conditii medicale sunt extrem de variate ponind de la pozitia incorecta pe scaun sau in timpul somnului si pana la statul foarte mult in picioare si ridicatul greutatilor.

In ceea ce priveste eficienta exercitiilor pentru tratarea scoliozei, foarte multe dintre persoanele diagnosticate cu aceasta conditie medicala (chiar si cei ce au suferit interventii chirurgicale de corectare a scoliozei), manifesta o teama crescuta de a depune efort fizic. Ceea ce trebuie sa stiti insa, este faptul ca in acest fel nu va protejati spatele, ci dimpotriva conduceti la evolutia acestei afectiuni. Astfel, in momentul in care atat muschii spatelui, cat si coloana vertebrala prezinta un grad scazut de rezistenta si flexibilitate, predispozitia pentru dezvoltarea conditiilor medicale de acest gen creste considerabil. In acelasi timp, este adevarat faptul ca acele segmente ale coloanei vertebrale care nu au fost implicate in procesul de corectare a scoliozei, sunt suspuse acum unei tensiuni mult mai mari si, prin urmare, cateva ore de exercitii fizice saptamanale pot avea efecte extrem de benefice asupra refacerii in totalitate a coloanei vertebrale.

Specialistii sustin ca efectuarea exercitiilor fizice in mod regulat nu numai ca ajuta la mentinerea sanatatii coloanei vertebrale, ci totodata imbunatatesc metabolismul, ritmul cardiac si previn dezvoltarea altor conditii medicale severe precum osteoporoza (in cazul femeilor), afectiuni ale inimii sau ale plamanilor, precum si lombosciatica. Mai mult decat atat, datorita faptului ca perioada de recuperare dupa operatia de corectare a sciaticii limiteaza mult mobilitatea pacientului chiar si in cazul miscarilor simple, ca aplecat sau incercarea de a ajunge la un anumit obiect, exercitiile fizice pot sa intareasca rezistenta muschilor picioarelor. Desi foarte multi dintre noi nu constientizeaza importanta acestor grupe de muschi, rolul acestora in astfel de situatii este esential. Tocmai de aceea medicii specialisti recomanda exercitiile de streching pentru articulatii si cvadriceps, precum si pentru flexorii coapsei sau ceilalti muschi.

Avand in vedere toate aceste aspecte in cazul pacientilor diagnosticati cu scolioza, gama activitatii fizice recomandate de medicii specialisti include exercitii cardiovasculare, exercitii pentru intarirea musculaturii spatelui, coapselor si genunchilor, sau chiar exercitii aerobice. Astfel, este indicat ca sa dedicati cel putin 20 de minute pe zi pentru a merge pe jos, sau a face jogging, pentru a merge pe bicicleta, sau daca dumneavoastra considerati ca este necesar puteti sa apelati la casete video cu exercitii aerobice care sa va poata ghida in demersul dumneavoastra. Deasemenea, trebuie sa stiti ca anumite activitati precum alergat sau mers pe bibicleta pot fi desfasurate si in incinta casei cu ajutorul benzii pentru alergat, a bicicletei stationare sau a bicicletei eliptice.

Bibliografie

http://www.scoliosis.org/resources/medicalupdates/exerciseadults.php

Comentarii

Buna,

Ma numesc Alexandra si in urma cu 9 ani am fost operata la coloana, datorita unei scolioze care degenerase. In momentul de fata am doua tije de titan de-o parte si de cealalta a coloanei, m-am refacut foarte bine, insa sunt foarte limitata din punctul de vedere al exercitiilor fizice. Simt nevoia sa fac mai multa miscare si ma gandesc sa imi achizitionez o bicicleta de camera. Initial m-am gandit ca cea stationara e alegerea perfecta, pentru ca nu ar pune presiune asupra muschilor spatelui (la mine fiind afectata inainte de operatie partea dorso-lombara a coloanei vertebrale). Incercand sa ma informez cat de bine, pentru a face o alegere cat mai buna, am descoperit si bicicleta eliptica si pare ca ar avea mai multe beneficii, lucrand o gama mai mare de muchi si, din ceea ce am reusit eu sa inteleg, nu afecteaza spatele. 

As vrea sa primesc si sfatul unui specialist. Deci, as vrea sa stiu care este varianta cea mai buna, in cazul meu: bicicleta stationara sau cea eliptica?

 

Multumesc,

Alexandra

Buna,

Ma numesc Alexandra si in urma cu 9 ani am fost operata la coloana, datorita unei scolioze care degenerase. In momentul de fata am doua tije de titan de-o parte si de cealalta a coloanei, m-am refacut foarte bine, insa sunt foarte limitata din punctul de vedere al exercitiilor fizice. Simt nevoia sa fac mai multa miscare si ma gandesc sa imi achizitionez o bicicleta de camera. Initial m-am gandit ca cea stationara e alegerea perfecta, pentru ca nu ar pune presiune asupra muschilor spatelui (la mine fiind afectata inainte de operatie partea dorso-lombara a coloanei vertebrale). Incercand sa ma informez cat de bine, pentru a face o alegere cat mai buna, am descoperit si bicicleta eliptica si pare ca ar avea mai multe beneficii, lucrand o gama mai mare de muchi si, din ceea ce am reusit eu sa inteleg, nu afecteaza spatele. 

As vrea sa primesc si sfatul unui specialist. Deci, as vrea sa stiu care este varianta cea mai buna, in cazul meu: bicicleta stationara sau cea eliptica?

 

Multumesc,

Alexandra

Buna,

Ma numesc Alexandra si in urma cu 9 ani am fost operata la coloana, datorita unei scolioze care degenerase. In momentul de fata am doua tije de titan de-o parte si de cealalta a coloanei, m-am refacut foarte bine, insa sunt foarte limitata din punctul de vedere al exercitiilor fizice. Simt nevoia sa fac mai multa miscare si ma gandesc sa imi achizitionez o bicicleta de camera. Initial m-am gandit ca cea stationara e alegerea perfecta, pentru ca nu ar pune presiune asupra muschilor spatelui (la mine fiind afectata inainte de operatie partea dorso-lombara a coloanei vertebrale). Incercand sa ma informez cat de bine, pentru a face o alegere cat mai buna, am descoperit si bicicleta eliptica si pare ca ar avea mai multe beneficii, lucrand o gama mai mare de muchi si, din ceea ce am reusit eu sa inteleg, nu afecteaza spatele. 

As vrea sa primesc si sfatul unui specialist. Deci, as vrea sa stiu care este varianta cea mai buna, in cazul meu: bicicleta stationara sau cea eliptica?

 

Multumesc,

Alexandra