Titlu

Refuzul mancarii


Cat de importante sunt mesele?

  • Mesele asigura sanatatea fizica pe termen lung.Se stabilesc modele de alimentatie pe tot parcursul vietii
  • Masele reprezinta o oportunitate de socializare
  • Mesele promoveaza abilitati motorii fine
  • Mesele in familie, cu ceilalti ii extind copilului lumea in care traieste

Cat de mult ar trebui sa manance copilul meu?

Raspunsul difera de la copil la copil. Nu va faceti griji daca aparent copilul dumneavoastra nu mananca suficient la o singura masa. De obicei, copiii vor recupera cu o gustare mica sau vor manca mai mult la masa urmatoare.

Daca bebelusul are multa energie si este in crestere, cel mai probabil ca este sanatos. Discutati cu medicul pediatru orice probleme daca sunteti ingrijorati de faptul ca bebelusul este pretentios la mancare sau ca ritmul sau de crestere este prea mic.

Daca aveti un copil pretentios

Multi copii tind sa fie pretentiosi, sa aleaga un anumit tip de mancare, sa dezvolte preferinte pentru anumite mancaruri. Dar, faptul ca este asa, nu inseamna ca ceva e in neregula cu el. Acesta este un comportament normal pentru copiii mici. Sunt momente cand copilul mic vrea sa manance iar si iar aceeasi mancare pentru un timp, pentru ca apoi sa nu-l mai accepte deloc. Oferiti copilului o varietate de alimente nutritive si lasati-l pe el sa aleaga ce vrea sa manance. Indemnati-l sa exploreze noi mancaruri. Nu-l fortati sa guste alimente noi daca nu doreste acest lucru.

Incercati sa fiti flexibili in ceea ce priveste mesele, astfel incat bebelusul sa aiba o dieta echilibrata. Daca, de exemplu, ii oferiti tocanita de carne de vita la cina iar copilul va manca doar cartofi si morcovi, s-ar putea sa fie nevoie sa gatiti unele din aceste legume separat de tocana.

Puteti face o lista de alimente care ii plac copilului dumneavoastra si puteti sa-i asigurati astfel o dieta echilibrata.

Este important sa oferiti un bun exemplu pentru copil. Daca el o sa va observe pe dumneavoastra ca mancati o varietate de alimente sanatoase, cel mai probabil va dori sa le incerce si el.

Copilul meu mananca suficient?

Oferiti copilului mancare gustoasa si care arata bine, in cantitatea potrivita. Una din reguli ar fi sa-i asezati copilului in farfurie 1 lingura de servit din fiecare fel de mancare pentru fiecare an de varsta lui. Daca are 2 ani, va primi cate doua linguri de servit din fiecare fel de mancare. Daca copilul nu s-a saturat puteti sa-i mai puneti. Nu fortati copilul sa-si spele farfuria. Daca s-a saturat, ar trebui sa-i permiteti copilului sa plece de la masa si sa nu-l fortati sa manance mai mult.

Incercati sa nu folositi santajul sau recompensa cand este vorba de mancare (de exemplu nu este recomandat sa-i oferiti desertul ca recompensa). Amenintarile si pedepsele nu sunt indicate. Daca micutul nu vrea sa manance, trebuie sa-i acceptati refuzul. Chiar daca acest lucru va afecteaza, incercati sa nu-i aratati copilului ca sunteti ingrijorati de faptul ca nu vrea sa manance. Daca micutul vrea sa obtina un pic de atentie, dezaprobarea dumneavoastra va fi exact ce are nevoie pentru ca sa incerce sa va castige atentia pentru ceva vreme.

Despre snacks-uri

Copilul dumneavoastra trebuie sa aiba 3 mese pe zi si 2 gustari. De obicei, copiii nu mananca suficient la o masa astfel incat sa reziste pana la urmatoarea gustare. Puteti oferi copilului mici gustari sanatoase, intre mese. Cateva exemple de gustari sanatoase includ branza cu continut scazut de grasime, cupe de iaurt, felii de mere sau jumatati de capsuni, biscutiti din cereale integrale sau cu putin unt de arahide.

Totusi, nu ar trebui sa-i oferiti aceste snacksuri aproape de orele de masa, pentru ca micutul nu va putea sa mai manace si la masa care se apropie deoarece poate fi deja satul. Deci, daca masa urmatoare este peste o ora, evitati sa oferiti aceste mici skacksuri copiilor. Daca micutul va veni la masa un pic flamand, e mai probabil ca isi va manca portia.

In cazul in care copilul dumneavoastra nu mananca la o masa, puteti sa-i oferiti o gustare hranitoare cateva ore mai tarziu. In cazul in care el nu mananca nici gustarea, oferiti-i alimentele la masa urmatoare. De obicei, in aceste situatii, copilul va manca la a doua masa.

Cum puteti face orele de masa mai placute

Iata cateva idei care va pot ajuta sa faceti orele mesei mai usoare si mai placute:

  • Inainte cu 10-15 minute de ora mesei, anuntati copilul ca se apropie ora de masa si ca va manca in curand. Copiii ar putea fi atat de obositi sau de entuziasmati de joc incat nu au chef de mancare. Deci, daca il veti anunta dinainte ca urmeaza ora mesei, el se poate pregati mai usor.

  • Stabiliti o rutina zilnica. Copiii se simt mult mai confortabil cand trec printr-o rutina si totul este previzibil. Deci, stabiliti mese regulate, aceleasi locuri la masa, rugaciunea inainte de masa etc. De asemenea, puteti stabili ca cineva sa povesteasca in fiecare seara ceva distractiv sau interesant despre ce s-a intamplat in timpul zilei.

  • Mesele trebuie sa fie momente pentru a manca si pentru a petrece timp impreuna cu familia. Nu lasati copiii sa se joace in timpul meselor. De asemenea, in timpul mesei nu ar trebui permis nici privitul la televizor sau cititul. Explicati si aratati copilului cat este de bine sa manance impreuna cu ceilalti la masa si indemnati-l sa ramana la masa pana termina toata lumea de mancat.

  • Faceti ca mesele sa fie placute. Daca aceste momente sunt placute, sansele ca un copil sa manace mai bine, cresc. Copilul poate ajunge sa astepte cu nerabdare ora mesei pentru a se intalni cu toti ceilalti membri ai familiei. Evitati certurile si apostrofarile in timpul mesei.

  • Ganditi-va la ce asteptari aveti de la copilul dumneavoastra. Nu va asteptati ca un copil de aceasta varsta sa fie foarte manierat. Un copil de 2- 3 ani nu poate manca de obicei bine si corect cu o furculita. De altfel, pentru multi copii este mai usor sa manance cu lingura decat cu furculita.

Idei pentru parinti cu copii pretentiosi la mancare:

  • asezati alimentele in forme interesante (puteti forma o fata zambitoare din legume)
  • permiteti bebelusilor si copiilor mici sa atinga alimentele cu mana, sa le simta. Vor fi tentati sa guste
  • oferiti frecvent platouri cu diverse alimente, asezati-va pe o patura in sufragerie impreuna cu micutul si imaginati-va ca sunteti la picnic; veti manca doar cu mana; copilulului ii va placea aceasta experienta
  • oferiti tacamuri potrivite pentru copii (linguri adecvate, nici prea mari, nici prea mici etc)
  • asigurati-va ca micutul sta confortabil la masa (nu in genunchi, nu in picioare)
  • masa ar trebui sa fie un moment distractiv intre parinte si copilul mic; daca devine brusc un moment stresant si copilul nu vrea sub nici o forma sa manance in mod repetat (in plus, scade in greutate) ar trebui sa luati legatura cu medicul pediatru care poate face unele evaluari si analize ale copilului.

Ce ar trebui sa faceti daca micutul Dumneavoastra refuza sa manance

Retineti ca, doar copilul dumneavoastra stie cand ii este foame sau cand este satul. Permiteti copilului dumneavoastra sa aleaga ce si cat mananca din ceea ce ii oferiti. Daca urmati regula “parintele ofera, copilul decide”, copiii vor invata sa manance doar atat cat au nevoie, lucru care va duce la crearea unor obiceiuri alimentare sanatoase.

Adresati-va urmatoarele intrebari:

“Copilul mic mananca pentru ca asa vreti Dumneavoastra? ” Daca raspunsul dumneavoastra este da:

Ce se intampla: Copilul invata sa ignore ceea ce ii spune stomacul. Copilul poate fi deja satul, dar continua sa manance doar pentru a va face pe plac. Daca se intampla o data sau de doua ori, acest lucru nu este daunator, dar daca de cele mai multe ori va determinati copilul sa manance, copilul poate ajunge sa urasca ora de masa, pentru ca este un moment neplacut pentru el.

“Copilul mananca alte alimente decat Dumneavoastra?” Daca raspunsul dumneavoastra este da:

Ce se intampla: Daca dumneavoastra veti manca altceva, copilul va crede ca de fapt va asteptati sa nu manance alimentele pe care I le preparati. Deci, gatiti o masa pentru toata lumea cu o varietate de alimente sanatoase si lasati copilul sa decida ce vrea sa manance. Daca nu mananca la o masa, va manca la urmatoarea masa. De asemenea, amintiti-va ca numai copilul dumneavoastra stie daca este satul. In timp ce puteti crede ca nu mananca suficient, el poate avea deja burtica plina.

“Copilul Dumneavoastra mananca mai tarziu decat trebuie?” Daca raspunsul dumneavoastra este da:

Ce se intampla: Copilul invata ca nu trebuie sa manace in timpul meselor. El poate avea perioade in care mananca foarte bine si perioade in care pare ca nu mananca suficient. Este important sa le oferiti mese si gustari sanatoase la intervale regulate de timp pe tot parcursul zilei. Incercati sa respectati acest program cat mai bine posibil. Acest lucru ii va permite copilului sa fie un pic flamand intre orele de masa regulate si exista mai multe sanse ca el sa manance in timpul mesei.

“Copilul primeste desert daca termina tot din farfurie?” Daca raspunsul dumneavoastra este da:

Ce se intampla: Daca folositi hrana ca o recompensa (sau ca pedeapsa) copilul invata mai degraba sa va asculte, sa faca ceea ce ii spuneti, decat sa-si dezvolte propriile nevoi de foame si satietate. De asemenea, copilul va invata ca nu trebuie sa manace daca nu primeste o recompensa buna. De exemplu, daca ii spuneti copilului ca nu va primi inghetata daca nu-si termina legumele din farfurie, el poate hotari ca, in acel moment, nu-si doreste atat de mult sa manance inghetata incat sa fie nevoit sa manance toate legumele.

In concluzie:

  • Permiteti copilului sa aiba un cuvant de spus in ceea ce face. Nu-i permiteti sa aleaga orice, dar oferiti-i o sansa. De exemplu, daca gatiti deja pui si biscuiti, puteti sa il intrebati pe copil daca prefera porumb sau fasole verde la cina.
  • In cazul in care copilul dumneavoastra nu mananca o anumita mancare, incercati sa mancati dumneavoastra. Daca va vede pe dumneavoastra si eventual pe alti membri din familie ca mancati acel aliment, nu ise va mai parea atat de ciudat si va incerca si el. Copilul dumneavoastra vrea sa manance ceea ce mancati si dumneavoastra.
  • Oferiti copilului de baut dupace a terminat de mancat. Copiii mici au burtica foarte mica si se poate umple rapid. Daca isi va umple burta cu apa sau alte bauturi inainte de a manca, s-ar putea sa nu mai poata manca din produsele alimentare de care organismul sau are nevoie.
  • Retineti ca este important sa stabiliti un program de masa pentru copilul dumneavoastra.
  • Spuneti-i copilului atunci cand urmeaza sa manance.
  • Nu permiteti copilului sa se joace in timpul meselor. Joaca sau alte activitati il pot distrage de la masa. Daca se concentreaza asupra a ceea ce mananca in timpul meselor, copilul se poate bucura de mancarea pe care o consuma si se poate opri din mancat atunci cand se simte satul. Aceasta regula ar trebui respectata de toata familia, cu scopul de a oferi un model de alimentatie sanatoasa copilului.

Comentarii

Incercati sa faceti mancarea mai distractiva (farfurii speciale pentru copii,lingurita de plastica),daca mananca ce ii dati primeste ceva ce ii place (incercati sistemul fapta buna -rasplata,nu tb sa fie ceva costisitor) .Nu il lasati sa inteleaga ca orice ar face el oricum primeste ce isi doreste.Daca are un fratior sau o surioara puteti sa faceti o mica competitie intre ei(cine mananca tot din farfurie primeste ceva-de preferat e un mic joc cu figurine pe care el sa il completeze) Ex: ii place spiderman,faceti mai multi spidermeni din hartie colorata,de fiecare data cand mananca tot ii mai puneti un spiderman in punguta;cand a facut 30 ii cumparati o jucarie cu spiderman.

Baietelelul meu are 3 ani si 7 luni si nu vrea deloc sa manance,refuza nici nu vrea sa guste
Am cumparat tot felu de vitamine recomandate de medic dar fara efect,de aproape 2 ani mananca doar paine,iaurt,lapte,danet,corn cu ciocolata,suc si cartofi de la mc;donalds si fosrte rar piure dar fara nimik in el ou sau etc,daca simte ceva nu mai mananca
Nu stiu ce sa mai fac sunt disperata va rog sa ma credeti am fost pe la doctori i-am facut analize nu stiu ce sa mai fac,va rog din suflet ajutatima,la inaltime e bine si are 13-14kg medicul de familie spune ca e bine dar nu e posibil nu mananca nimik nu are deloc vitamine nu stiu ce sa ma mai fac,credeti-ma de 2 ani doar asa mananca,inainte manca ciorbite,aproape de toate dar acum nimik nu stiu ce sa mai fac sa ma ajute cineva sunt disperata va rog

Incercati sa faceti mancarea mai distractiva (farfurii speciale pentru copii,lingurita de plastica),daca mananca ce ii dati primeste ceva ce ii place (incercati sistemul fapta buna -rasplata,nu tb sa fie ceva costisitor) .Nu il lasati sa inteleaga ca orice ar face el oricum primeste ce isi doreste.Daca are un fratior sau o surioara puteti sa faceti o mica competitie intre ei(cine mananca tot din farfurie primeste ceva-de preferat e un mic joc cu figurine pe care el sa il completeze) Ex: ii place spiderman,faceti mai multi spidermeni din hartie colorata,de fiecare data cand mananca tot ii mai puneti un spiderman in punguta;cand a facut 30 ii cumparati o jucarie cu spiderman.

Baietelelul meu are 3 ani si 7 luni si nu vrea deloc sa manance,refuza nici nu vrea sa guste
Am cumparat tot felu de vitamine recomandate de medic dar fara efect,de aproape 2 ani mananca doar paine,iaurt,lapte,danet,corn cu ciocolata,suc si cartofi de la mc;donalds si fosrte rar piure dar fara nimik in el ou sau etc,daca simte ceva nu mai mananca
Nu stiu ce sa mai fac sunt disperata va rog sa ma credeti am fost pe la doctori i-am facut analize nu stiu ce sa mai fac,va rog din suflet ajutatima,la inaltime e bine si are 13-14kg medicul de familie spune ca e bine dar nu e posibil nu mananca nimik nu are deloc vitamine nu stiu ce sa ma mai fac,credeti-ma de 2 ani doar asa mananca,inainte manca ciorbite,aproape de toate dar acum nimik nu stiu ce sa mai fac sa ma ajute cineva sunt disperata va rog