12 subterfugii pentru proaspetele mamici


Proaspetele mame vor fi asaltate de vizite si de sfaturi primite din partea prietenilor binevoitori si a rudelor in aceasta perioada in care incearca sa se adapteze evenimentului pentru care nu pot fi pregatite de altcineva. Tot ceea ce isi doresc noile mame este sa petreaca timp in familie, sa aiba cat mai putin treaba de facut si sa poate sa aiba un program de odihna care sa le permita sa treaca peste prima saptamana dupa nastere. Acestea se pot descurca intalnindu-se in primul rand cu persoanele care le insufla incredere in ele, cele mai bune aliate ale lor in aceasta perioada. In cazul in care se simt dezorientate de sfaturile si conceptiile contradictorii ale cunostintelor din jurul lor, proapsetee mame trebuie sa ceara sfatul medicilor pediatrii sau a asistentelor maternale. Mamele nu trebuie sa uite ca solutiile diverselor probleme difera de la caz la caz.

Sfaturi pentru usurarea vietii proapetelor mame in primele saptamani dupa nastere:

1. Invatati sa mintiti

Desi sfaturile primite pot fi bine intentionate, in special atunci cand acestea vin de la persoane mai in varsta, tot acestea pot consitui o sursa de stres importanta pentru proaspetele mame. Nu sunteti obligate sa tineti cont de toate aceste sfaturi, insa discutiile in contradictoriu pot constitui o sursa suplimentara de stres. Astfel, in cazul revenirii in discutie a subiectului respectiv, proaspetele mame pot spune ca au discutat aceasta problema cu medicul pediatru sau cu asistenta maternala si ca au hotarat sa incerce intai solutiile oferite de acestie. Ulterior, proaspetele mame pot pune la dispozitie persoanelor care isista sa ofere aceste sfaturi, surse de informare precum revistele sau cartile de specialitate despre ingrijirea copiilor, pentru a le ajuta sa afle intr-un mod subtil care sunt noutatile in domeniu.

2. Fiti ferme cu prietenii

In primele saptamani dupa nastere este recomandat sa incurajati vizitele celor care va pot fi de ajutor si sa primiti mai rar acele persoane care doresc sa fie asezate la masa si servite cu fast. Trebuie sa ii faceti sa inteleaga pe prietenii dumneavoastra ca nu pot petrece in timpul vizitelor mai mult timp de jumatate de ora - o ora, insa incercati atat cat se poate sa taiati elanul persoanelor curioase. In acest fel, nu veti fi suprasolicitate de musafiri si nici nu va veti simti abandonate de prieteni.

3. Cumparati un robot telefonic

Acesta este momentul potrivit pentru o astfel de achizitie. Mesajul de intampinare poate fi schimbat, astfel incat cei care va contacteaza telefonic sa afle noutatile despre dumneavoastra si despre bebelus, fara a deranja. In acest fel puteti scapa de griji precum faptul ca puteti fi intrerupta in timpul alaptarii bebelusului. In cazul in care nu rezistati tentatiei de a raspunde apelurilor primite, va puteti face viata mai usoara utilizand un telefon fara fir sau un telefon mobil. Astfel veti putea ca discutati cu prietenele sau rudele in timp ce va faceti in continuare treburile.

4. Acceptati ajutorul oferit de rude si de prieteni

In cazul in care prietenii sau rudele se ofera sa va ajute aducandu-va mancare, le puteti invita la pranz duminica, iar in cazul in care acestia se ofera sa calce rufele, nu trebuie sa refuzati din jena, ci sa acceptati ajutorul oferit. Atunci cand persoanele din jur nu se grabesc sa ofere solutii de ajutor, aveti voie sa il cereti chiar dumneavoastra deoarece in situatia data, solicitarea ajutorului nu poate fi interpretata drept o incapabilitate sau ca o ocazie de a profita de ceilalti.

5. Puteti manca si mancaruri pe care nu le consumati in mod normal

Proaspetele mame se vor alimenta in aceasta perioada cu mancaruri care se pot gati intr-un timp scurt precum spaghetele, salatele sau cartofii gratinati, care se pot prepara rapid si sunt si sanatoase. Nu este nevoie sa pregatiti festinuri in fiecare zi, acum preferand sa folositi sosuri deja preparate sau sa cumparati semipreparate direct de la supermarket. Atunci cand sotul dumneavoastra ajunge acasa seara, sandvisurile pot parea cea mai potrivita alegere pentru cina.

6. Puteti sa va plimbati si sa va distrati

Deoarece bebelusul va ocupa acum toata atentia si timpul, iar relatiile intime sunt ultima voastra grija acum, este posibil ca sotul dumneavoastra sa se simta ignorat. Trebuie sa va asigurati ca va faceti timp atat pentru copil, cat si pentru sotul dumneavoastra. Astfel, puteti accepta ajutorul oferit de rude si prieteni care se bucura sa se ofere sa supravegheze copilul cat timp dumneavoastra puteti sa iesiti la o plimbare. In cazul in care inca nu suportati ideea de a va desparti de bebelus, puteti merge sa mancati in oras, timp in care bebelusul va sta linistit in caruciorul lor.

7. Nu trebuie sa suferiti in tacere, ci sa comunicati cu alte proaspete mame

In primele saptamani, bebelusul va poate acapara tot timpul fara a tine cont de vreun program, astfel ca nu va puteti continua acelasi stil de viata avut pana la sosirea acestuia pe lume. Nu va va fi usor sa plecati la cumparaturi atunci cand doriti si nici sa va savurati linistite cafeaua alaturi de prietenele apropiate care va pun la curent cu ultimele noutati. Lasati-va purtate de val si nu va faceti griji daca treburile casnice nu vor putea fi facute conform obiceiurilor prealabile. Treburile vor deveni din ce in ce mai usor de realizat pe masura ce copilul va creste si va intra intr-o oarecare rutina. In situatia in care problemele intampinate sunt suficient de importante si va simtiti depasite de acestea avand impresia ca sunteti nepriceputa ca mama sau femeie, trebuie sa cereti ajutor din partea rudelor si a prietenelor sau sfatul specialistilor.

8. Aveti voie sa trisati

Puteti sa faceti rost de mai mult timp liber daca va puteti permite sa angajati o persoana care sa se ocupe de treburile casnice, in special daca nu suportati dezordinea. Prietenele sau rudele va pot recomanda o persoana de incredere care sa fie eficienta si sa va poata oferi ajutor timp de cateva ore saptamanal.

9. Puteti sa va tundeti

Parul scurt solicita mai putin timp pentru ingrijire si folosind doar putin ruj si fard veti putea castiga timpul atat de necesar si in acelasi timp veti puteti avea o imagine asemanatoare celei dinaintea nasterii in primele saptamani de dupa nastere.

10. Puteti sa va intalniti cu alte proaspete mame

O plimbare in parc sau perioada de asteptare de la policlinica reprezinta ocazii de impartasire a problemelor specifice cu celelalte proaspete mame si chiar ocazii de legare a unor noi prietenii. Specialistii recomanda totusi sa nu luati foarte in serios toate sfaturile bine intentionate, insa derutante. Toata lumea are cate ceva de spus despre bebelusi, insa si acestia sunt diferiti si necesita modalitati specifice de ingrijire sau de abordare a problemelor specifice intampinate.

11. Faceti exercitii pelviene

Exercitiile Kegel au un rol foarte important daca doriti revenirea la forma dinaintea nasterii. Acestea constau in incordarea musculaturii folosite in cazul opririi fluxului urinar. Acestia pot fi contractati cat timp numarati pana la patru, pentru ca apoi sa ii relaxati treptat. Acest lucru poate fi realizat de 30 de ori zilnic.

12. Amanati vizitele

In cazul in care doriti sa fiti singure, puteti sa lipiti un biletel pe usa prin care sa ii informati de vizitatorii neasteptati ca mama si bebelusul se odihnesc si ca trebuie sa revina mai tarziu. In acest fel putei sa va asigurati ca vizitatorii neasteptati nu va vor deranja.