Saptamana 31 de sarcina

Va indreptati spre trimestrul trei de sarcina. Cel mai important lucru pe care il veti observa in aceasta perioada este greutatea pe care o acumuleaza bebelusul si kilogramele in plus pe care le veti lua. In aceasta etapa a sarcinii este crucial sa aveti o dieta bine echilibrata (o dieta care sa includa si alimente bogate in fibre pentru a contracara constipatia) si sa beti multe lichide (apa sau sucuri naturale). Veti continua controalele de rutina cu medicul care va supravegheaza sarcina si asigurati-va ca veti obtine raspuns la toate intrebarile pe care le aveti.

Dezvoltarea bebelusului in saptamana 31 de sarcina

In saptamana 31 de sarcina bebelusul este de dimensiunea unui dovleac mic. Simturile sale se dezvolta. Bebelusul are aproximativ 1500 grame si 18 cm in lungime. Se apropie rapid de lungimea pe care o va avea la nastere. Doarme perioade mai lungi de timp astfel incat puteti sa nu-l prea simtiti uneori. Deschide foarte des ochii dar pentru perioade scurte de timp. Muschii se dezvolta. Pielea este mai groasa si mai putin transparenta, incepe sa aiba o tenta de roz in loc de rosu cum sunt vasele de sange, care sunt acoperite mai bine acum. Scheletul copilului este aproape de dimensiunea finala, dar este inca foarte slab. El va continua sa creasca de acum, desi in ultimele saptamani de sarcina cresterea se datoreaza in principal grasimii si nu masei musculare. Interesant este ca, in medie, de acum baietii incep sa fie putin mai grei decat fetele.

Pe masura ce se intaresc muschii, bebelusul incepe sa aiba miscari mai complexe, fine si puternice. Miscarile pe care le face bebelusul sunt importante pentru ca ele il ajuta sa se coordoneze, sa-si intareasca oasele si muschii. Numarul de celule musculare continua sa creasca pana la 38 de saptamani.

In ultimele saptamani de sarcina pozitia fetala familiara este din ce in ce mai des observata la ecografii. Acest lucru nu se intampla doar din cauza lipsei de spatiu, ci si pentru ca muschii flexori ai bebelusului (cei care permit indoirea coatelor, soldurilor si genunchilor) sunt mai dezvoltati decat muschii extensori (cei care extind bratele si picioarele) din fiecare membru.

Bebelusul continua sa acumuleze grasime. In ultimele doua luni el va lua rapid in greutate. Tractul digestiv si plamanii sunt aproape maturi. Plamanii se pot umfla corespunzator in acest moment, producand surfactant.

Urechile sunt complet dezvoltate, asa ca bebelusul va asculta tot ce se poate auzi in interiorul uterului. Bebelusii la 31 de saptamani pot auzi respiratia si bataile inimii mamei, pot auzi muzica si vocile din exterior. Studiile au aratat ca bebelusii inca nenascuti se misca si respira pe ritmul muzicii. Exista cateva pareri care spun ca expunerea bebelusului din burtica la anumite genuri de muzica ii dezvolta acestuia creierul intr-un ritm mai alert. In acest stadiu, ar trebui evitate zgomotele foarte puternice (de exemplu: un concert rock).

Unghiile sunt complet formate, iar copilul se poate chiar zgaria in uter. Lichidul amniotic este extrem de important in acest moment. Copilul inghite si urineaza aproape o jumatate de litru pe zi. Daca exista prea mult lichid amniotic, copilul poate sa nu inghita in mod corespunzator si ar putea avea probleme gastro-intestinale. Daca exista prea putin lichid amniotic, copilul nu ar putea urina in mod corespunzator si ar putea avea probleme cu rinichii sau poate fi o problema cu placenta. Medicul poate masura si evalua dimensiunea burtii dumneavoastra si dimensiunea bebelusului. Dimensiunea burticii dumneavoastra il ajuta sa identifice daca exista vreo problema. Se poate face o ecografie.

Creierul se dezvolta in aceste zile, devenind mai rapid ca niciodata. Conexiunile intre celulele nervoase individuale (de ordinul miliardelor) se realizeaza intr-un ritm super rapid. In acest moment el prelucreaza informatiile, poate urmari lumina si percepe semnale de la toate cele cinci simturi. Bineinteles, el nu poate mirosi deocamdata nimic, dar acest lucru se intampla pentru ca el este scufundat in lichidul amniotic. Din fericire pentru dumneavoastra si pentru bebelus, imediat dupa nastere mirosul dumneavoastra va fi primul pe care il va respira bebelusul, un parfum care va deveni imediat preferatul sau.

Bebelusul are o serie de activitati in acest moment: sughite, inghite, respira, se stramba, pedaleaza cu picioarele de-a lungul peretelui uterin, isi suge degetul. Exista bebelusi care isi sug degetul atat de tare in uter, incat la nastere se poate observa semn pe degetul mare.

Corpul dumneavoastra in saptamana 31 de sarcina

Bebelusul ia in greutate si dumneavoastra la fel. La 31 de saptamani inseamna ca sunteti aproape de momentul nasterii si totusi dumneavoastra puteti simti ca mai aveti foarte mult pana veti naste. Puteti incepe sa experimentati durerile de spate mai intense ca nicioadata. Va este imposibil sa dormiti frumos si confortabil pentru perioade lungi de timp. Incercati sa va relaxati si sa gasiti pozitia cea mai confortabila pentru dumneavoastra. Cu toate acestea, nu aveti voie sa dormiti pe burta sau pe spate. O perna lunga poate fi utila pentru a va sprijini burta. Sanii se pregatesc pentru alaptare si este posibil sa aveti scurgeri de colostru, o substanta lipiciosa, galbuie. Acest lucru este perfect normal. Ati putea incepe sa aveti chiar scurgeri de urina cand radeti, stranutati sau tusiti. Acest lucru este la fel de normal. Exercitiile Kegel va pot ajuta in aceasta situatie.

Dificultati de respiratie

Poate ca va simtiti stomacul ca si cum ar fi in piept iar plamanii parca nici nu mai sunt. In saptamana 31 de sarcina, uterul poate fi simtit la aproximativ 10 cm deasubra buricului. Acest lucru inseamna ca uterul impinge toate organele interne pentru a-si face loc. Astfel, plamanii vor fi mai inghesuiti, nu se vor putea extinde pe deplin si, in consecinta, veti respira mai greu. Lucrul acesta se va ameliora in ultima parte a trimestrului trei de sarcina, cand bebelusul se coboara spre zona pelvina pentru a se pregati de nastere. Pana atunci trebuie sa incercati sa faceti tot posibilul sa faceti fata acestor dificultati de respiratie care va pot face sa va simtiti inconfortabil. Iata cateva sfaturi: nu depuneti mult efort, stati culcata pe partea stanga atunci cand dormiti, mentineti o postura dreapta atunci cand mergeti.

Simptome frecvente in saptamana 31 de sarcina

1. Urinare frecventa. Uterul pune presiune asupra vezicii urinare in al treilea trimestru. Vezica urinara va avea mai putin spatiu la dispozitie pentru a stoca urina. Asigurati-va ca ati golit vezica urinara ca sa evitati drumurile frecvente la baie (dupa ce urinati, incercati sa mai urinati inca o data pentru a verifica daca se mai elimina urina).
2. Dureri de cap ocazionale. Incercati sa petreceti cateva minute intr-o camera linistita si intunecata. Daca sunteti la munca si aveti dureri de cap, inchideti ochii si ridicati picioarele timp de 15 minute.
3. Varice. Uterul care este in crestere pune presiune asupra vaselor de sange, care, impreuna cu hormonii de sarcina creste volumul de sange determinand astfel aparitia varicelor. Puteti face o plimbare timpul zilei sau cateva exercitii de stimulare a circulatiei.
4. Dureri de spate. Datorita greutatii mai mari pe care o purtati spatele incepe sa va doara. Pentru ameliorarea durerilor cautati sa stati intinsa cat mai comod si eventual faceti cateva exercitii prenatale usoare care va vor relaxa.
5. Stangacie. Postura pe care o aveti acum, circumferinta corpului care este in crestere, precum si lipsa de concetrare datorata ingrijorarii si stresului va pot face sa simtiti ca va miscati in reluare in aceasta perioada si ca sunteti stangace. Acceptati lucrul acesta, incercati sa va calmati si sa tratati lucrurile cu liniste. Daca aveti nevoie de ajutor este important sa-l solicitati. Fiti atenta sa va echilibrati bine si sa nu va grabiti pe scari, pe strada, la dus etc.
6. Vi se pare ca uitati anumite lucruri ? Acesta este un simptom des intalnit la femeile gravide in trimestrul trei cand exista cateva modificari asupra celulelor creierului dumneavoastra. Lucrurile vor reveni la normal dupa cateva luni de la nastere. Nu va stresati in legatura cu pierderile de memorie, pentru ca stresul poate doar sa agraveze situatia. Notati tot ce este important si invatati sa delegati unele responsabilitati daca este posibil.
7. Tulburari de somn. Este un simptom frecvent in trimestrul trei de sarcina, datorat crampelor din picioare, arsurilor de la stomac, urinarii frecvente si anxietatii, precum si hormonilor de sarcina. Daca situatia devina ingrijoratoare astfel incat chiar nu va puteti odihni deloc indiferent ce ati face discutati cu medicul dumneavoastra sau cu partenerul dumneavoastra.
8. Palpitatii cardiace. Pot aparea in al treilea trimestru de sarcina si sunt rezultatul unor modificari ale circulatiei sangelui si formei abdominale. Cu toate acestea, daca palpitatiile cardiace sunt insotite de durere toracica sau lipsa de aer, sau apar foarte des, discutati cu mediul dumneavoastra despre acest lucru.

Sfaturi in saptamana 31 de sarcina

• Cumparati de pe acum un set de lenjerie pentru patut. Evitati protectoarele de bare pentru ca ele implica risc de sindromul mortii subite. Lucrul acesta este valabil si pentru perne, animale de plus si paturi.
• Pregatiti-va geanta cu care veti merge la spital atunci cand veti naste. Este bine sa organizati de acum lucrurile
• Daca observati ca fata vi se umfla brusc, discutati cu medicul dumneavoastra despre acest lucru. Insotita de tulburari de vedere si dureri de cap, umflarea fetei poate fi un semn de preeclampsie.
• In timpul acestei saptamani, multe femei isi iubesc uneori corpul iar alteori il urasc. Pana in acest moment, ati luat in greutate in ritm constant. Din acest moment, dumneavoastra si copilul veti incepe sa cresteti mai repede, iar acest lucru poate fi dificil din punct de vedere emotional pentru unele femei. Este foarte important in acest trimestru sa aveti ajutorul emotional al partenerului, familiei si prietenilor dumneavoastra. Puteti discuta cu alte mame insarcinate care se afla in al treilea trimestru de sarcina. Veti vedea ca nu sunteti singura care trece prin aceasta experienta si veti castiga mai multa incredere in dumneavoastra.
• Ascultati muzica clasica. Va veti relaxa. Bebelusul va putea chiar adormi daca va miscati lin in ritmul muzicii.
• Daca trimestrul al treilea coincide cu lunile de vara, incercati sa va hidratati foarte bine. Beti apa. Puteti lua cu dumneavoastra o stica cu pulverizator de apa penru a va stropi un pic atunci cand este prea cald si sunteti pe strada. Alegeti haine fara maneci, din bumbac si materiale naturale care mentin circularea aerului. Purtati o palarie de soare si ochelari de soare, mai ales daca va aflati in lumina directa a soarelui indiferent de perioada de timp. Alegeti sandale si papuci fara toc sau cu toc mic pentru a permite picioarelor sa respire, pentru a contracara umflarea picioarelor precum si pentru a va deplasa in siguranta.
• Cum burta dumneavoastra devine din ce in ce mai mare poate fi dificil sa va strecurati prin spatiile inguste (de exemplu printre mese si scaune intr-un restaurant). Chiar daca veti incerca sa fiti foarte atenta, va puteti atinge sau lovi usor cu burta ocazional. Nu va faceti griji atata timp cat lovitura nu este puternica. Bebelusul dumneavoastra este protejat de lichidul amniotic si sta ca intr-o piscina, lucrul acesta fiind ca o protectie impotriva zdruncinarilor ocazionale.