Termenul cautat

10 sfaturi pentru hranirea sanatoasa a copiilor


Autor: george

 

De multe ori parintii intampina dificultati in stabilirea unui plan alimentar sanatos pentru copiii lor, precum si pentru formarea obiceiurilor alimentare sanatoase ale acestuia. Astfel, pentru a veni in intampinarea acestor probleme specialistii propun urmarea unor pasi simpli si eficienti dupa cum urmeza:
 

 

 

 

     

  1. Parintii detin controlul asupra alimentelor achizitionate. Parintii sunt cei care trebuie sa decida ce alimente cumpara si cand le servesc la masa. Cu toate ca de cele mai multe ori copiii prefera alimente cu mai putine substante nutritive, precum dulciurile, parintii trebuie sa isi pastreze deciziile cu fermitate.
  2.  

  3. Din mancarurile oferite, copiii trebuie sa aleaga singuri pe cele pe care le prefera sau daca vor sa manance. Desi pentru multi parinti acest lucru poate parea o libertate mare. Cu toate acestea, daca respectati indicatiile de la pasul 1, veti detine certitudinea ca indiferent de alegere copilul dumneavoastra va manca sanatos.
  4.  

  5. Nu obligati copilul sa manance tot din farfurie. Lasati copiii sa urmeze mesajele transmise de propriul organism, fara a-l obliga sa termine toata cantitatea de mancare pe care ati asezat-o in farfuria lui.
  6.  

  7. Oferiti o gama vasta de mancaruri. Preferintele alimentare se formeaza devreme in viata, motiv pentru care este necesar sa oferiti copilului dumneavoastra o gama vasta de alimente.
  8.  

  9. Lasati copiii sa aleaga ce alimente vor manca. Cine spune ca tot ceea ca vor copiii sa manance cand sunt mici este pizza, hot dog si hamburger? Permiteti copiilor sa aleaga singuri ceea ce vor sa manance, atunci cand sunteti in oras. Veti fi surprinsi de dorinta lor de experimentare.
  10.  

  11. Fiti atenti la numarul de calorii continute de bauturile racoritoare. Bauturile carbogazoase sau cele cu indulcitori adauga un plus de calorii dietei zilnice a copiilor. In consecinta specialistii recomanda apa si laptele ca bauturi eficiente si sanatpase pentur copii.
  12.  

  13. Limitati consumul de dulciuri. Dulciurile, atat timp cat sunt consumate ocazional, sunt foarte bune pentru sanatatea copiilor, insa nu trebuie sa transformati desertil in singurul motiv pentru a servi cina. Incercati in consecinta sa adoptati o atitudine neutra in ceea ce priveste mancarea.
  14.  

  15. Mancare nu inseamna iubire. In momentul in care alimentele sunt folosite ca forma de recompensare, sau ca modalitate de a va arata afectiunea, exista riscul ca micutii dumneavoastra sa inceapa mai tarziu in viata sa foloseasca mancarea pentru a combate stresul.
  16.  

  17. Copiii urmeaza modelul parintilor. Este extrem de important ca parintii sa fie cei care mananca sanatos, si asta cu atat mai mult cu cat acestia sunt modelele copiilor.
  18.  

  19. Limitati timpul petrecut in fata calculatorului sau al televizorului. Luand aceasta decizie veti reusi sa combateti gustarile necotrolate. Deasemenea, studiile de specialitate au relevat faptul ca in cazul copiilor care petrec o perioada mica de timp in fata calculatorului, masa de grasime este mult mai mica.
  20.  

 

 

 

 

Imagine: 
10 sfaturi pentru hranirea sanatoasa a copiilor

Comentarii

Mai este un punct deosebit de important, care nu este mentionat in articol. Printi, aveti grija la cantitatea de SARE pe care o includeti in alimentatia copilului. Bebelusul nu are un sistem digestiv suficient de dezvoltata cat sa faca fata unor alimente pregatite ca pentru persoanele adulte. In plus, o cantitate prea mare de sare solicita negativ rinichii bebelusului, ceea ce inseamna ca acesta va fi mai vulnerabil in fata afectiunilor renale.

Preparatul Junior Neo http://visionmarket.ro/Lifepac-Junior.php
de la vision este perfect pentru alimentatia copiilor, are in el toate vitaminele necesare pentru dezvoltare corecta a unui copil.

Mai este un punct deosebit de important, care nu este mentionat in articol. Printi, aveti grija la cantitatea de SARE pe care o includeti in alimentatia copilului. Bebelusul nu are un sistem digestiv suficient de dezvoltata cat sa faca fata unor alimente pregatite ca pentru persoanele adulte. In plus, o cantitate prea mare de sare solicita negativ rinichii bebelusului, ceea ce inseamna ca acesta va fi mai vulnerabil in fata afectiunilor renale.

Preparatul Junior Neo http://visionmarket.ro/Lifepac-Junior.php
de la vision este perfect pentru alimentatia copiilor, are in el toate vitaminele necesare pentru dezvoltare corecta a unui copil.