Termen cautat
Grup alimente
Continut
Gust
Culoare
Forma
Textura
Altele criterii

Spanac


Autor: george

Spanacul este recunoscut pentru cantitatea mare de fier pe care o detine.

Valori Nutritive

  • *CZE% Valori pentru 100 g
  • 4%Calorii 22.99 calorii
  • 0.60%Total grasimi - 0.39g
  • 0.31%Grasimi saturate - 0.06g
  • -Grasimi polinesaturate - 0.16g
  • -Grasimi mononesaturate - 0.01g
  • -Calorii din lipide - 3.51
  • -Colesterol - 0.00
  • 3.29%Sodiu - 78.97mg
  • 1.21%Total carbohidrati - 3.63g
  • 8.79%Fibre - 2.20g
  • -Zaharuri - 0.42g
  • 5.71%Proteine - 2.86g
  • 187.46%Vitamina A - 9,372.97IU
  • 46.81%Vitamina C - 28.09mg
  • 9.90%Calciu - 98.96mg
  • 15.05%Fier - 2.71mg
  • -Energie - 96.19kj
  • * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
i-MEDIC.ro