Termen cautat
Reteta

Avantajele si dezavantajele dietei Fruit Flush


Autor: george

Expertul in nutritie Jay Robb a creat dieta de 3 zile Fruit Flush pentru persoanele care simt ca au nevoie de o detoxifiere a organismului. Exista anumite indicii care arata cand este necesar un program de detoxifiere - balonare, oboseala, iritabilitate si dependenta de carbohidrati. Robb spune ca mancand doar anumite alimente, se pot elimina toxinele si se pot da jos kilogramele in plus - totul in doar 3 zile. Robb continua sa spuna ca trebuie sa avem o alimentatie echilibrata, sanatoasa si sa efectuam detoxifieri la intervale regulate de timp daca vrem sa avem o viata sanatoasa.

Dieta Fruit Flush este bogata in fructe, care contin cantitati ridicate de apa, fibra, antioxidanti, vitamine, minerale si carbohidrati cu un index glicemic scazut. Substantele nutritive din fructe ajuta la dizolvarea acumularilor toxice, iar apa si fibrele din fructe le elimina din organism. Dieta Fruit Flush va ajuta sa eliminati toxinele acumulate din alimentele procesate, ingredientele artificiale, alcool, mancarea de tip fast food si alte mancaruri nesanatoase.

Cei care urmeaza dieta Fruit Flush vor consuma in prima zi shakeuri cu proteine o data la fiecare 2 ore, incepand de la ora 8 dimineata pana la ora 4 dupa-amiaza. La cina vor consuma legume crude si fructe. In a doua si a treia zi vor consuma fructe proaspete o data la doua ore, plus o cina consistand din legume crude si o cantitate mica de proteine slabe sau un shake cu proteine.

Se recomanda consumul urmatoarelor alimente:

  • Proteina din zer;
  • Fructe proaspete la alegere;
  • Legume crude variate;
  • Avocado (folosit ca topping la salata);
  • Ulei de masline (ca dressing la salata);
  • Lamai si lime;
  • Apa plata;
  • Pui, peste, curcan, vita macra sau albusuri de ou.

In ceea ce priveste exercitiile fizice, Robb ii sfatuieste pe cei care urmeaza dieta sa evite exercitiile de tip cardio si antrenamentul cu greutati pe parcursul dietei.

Avantajele dietei Fruit Flush

  • Va poate motiva sa urmati un program de pierdere in greutate pe termen lung.
  • Bun pentru a neutraliza efectele indulgentelor exagerate, inainte de a incepe un stil de viata si alimentar sanatos.
  • Va poate ajuta sa "resetati" apetitul in favoarea alimentelor sanatoase.
  • Fructele sunt consumate cu placere de aproape toata lumea.

Dezavantajele dietei Fruit Flush

  • Cei care au hipoglicemie sau dezechilibre ale glucozei in sange pot avea dificultati in a urma dieta Fruit Flush.
  • Multi din cei care urmeaza dieta pot avea probleme cu senzatia de foame si senzatia de oboseala.
  • Se poate ca pe parcursul celor 3 zile cat urmati dieta Fruit Flush sa nu va puteti urma rutina zilnica. Pur si simplu nu puteti sa faceti activitatile dumneavoastra zilnice.
  • Dieta promite rezultate rapide. Daca dati jos din greutate rapid, se poate sa nu fi dat jos grasime; pierderea in greutate este constituita din apa. Nu este o adevarata pierdere in greutate.
Imagini