Termen cautat
Reteta

Dieta Aleluia


Autor: george

 

Ce este dieta aleluia

Dieta aleluia, cunoscuta in engleza sub denumirea de „Hallelujah Diet”, este o dieta vegetariana cu putine calorii, cu numeroase suplimente, in cadrul careia veti consuma aprox. 85% mancaruri organice crude si 15% mancaruri gatite. Este o dieta bazata pe credinta, creata de reverendul George Malkmus si sotia sa, Rhonda. Cei doi au creat reteta si cartile de retete la ferma lor Hallelujah Acres ca o metoda de a-i ajuta pe credinciosi sa urmeze „calea lui Dumnezeu spre sanatate optima.”

„Corpurile noastre sunt create de Dumnezeu sa primeasca mancaruri crude sau vii, unde forta de viata si nutritia ne nutresc corpurile si previn bolile,” spune George Malkmus, care s-a bazat pe experienta personala cand a creat dieta. „Dieta aleluia este metoda noastra de a-i face pe oameni sa se intoarca la dieta originala, creata sa fie cel mai bun program de slabire de pe planeta pamant.”

Pe parcursul dietei veti pierde cu siguranta din greutate deoarce lista de mancaruri pe care le puteti consuma este foarte redusa si in plus mancarurile au putine calorii. Cat urmati aceasta dieta, este aproape imposibil sa va ingrasati, avand in vedere numarul mic de calorii pe care il consumati. Problema este ca urmand o dieta atat de restrictiva, nu veti consuma necesarul minim de calorii zilnic si veti resimti tot timpul senzatia de foame.

Stoarcerea legumelor pentru a obtine suc natural este o parte importanta a dietei. Reverendul George Malkmus crede ca sucurile naturale reprezinta modalitatea ce mai eficienta de a obtine nutrientii necesari. Organismul uman extrage 35% din nutrientii din mancare, in mod normal. Dar cand obtinem suc natural, organismul va absoarbe 92% din nutrienti, spune George Malkmus.

Dieta aleluia pune accentul si pe suplimentele alimentare. Veti consuma diverse suplimente alimentare, inclusiv vitamina B12, uleiuri, enzime digestive, praf de orz, un produs de „curatare” si altele, toate comercializate pe site-ul „The Hallelujah Diet.”

Este recomandata efectuarea de exercitii fizice timp de 30 de minute pe zi – stretching, exercitii regulate, antrenament pentru putere. Sunt recomandate si iesirile in aer liber.

Ce puteti manca

Pe parcursul dietei veti consuma fructe si legume organice crude, de trei ori pe zi veti lua suplimente alimentare, si o data pe zi veti lua o masa consistand din grane si legume gatite cu putin ulei. Cam atat aveti voie sa mancati. La doua mese si gustari veti consuma legume crude, doar la cina aveti voie sa consumati mancaruri gatite. Din cantitatea de mancare permisa zilnic, 15% este reprezentata de fructe.

Uitati cum decurge o zi in cadrul dietei aleluia:
 

 

 




     

  • Mic dejun: o portie de supliment alimentar de orz.


  • Gustare de dimineata: 1 ceasca de legume pasate sau 1 fruct sau 1 supliment vegetal


  • Pranz: 1 portie de supliment de orz urmata de 1 salata de legume crude sau fructe crude.


  • Gustare de dupa-amiaza: 1 ceasca suc de legume, morcov sau telina sau 1 supliment vegetal.


  • Cina: 1 portie de supliment de orz, 1 salata verde mare cu legume, si 1 fel de mancare gatit din cereale integrale sau legume (cartof copt, orez brun, legume inabusite, paste din cereale integrale, sandwich cu legume)


  • Gustare de seara: fructe proaspete sau un pahar de suc de mere sau pere.



  •  

 

 

 


Urmatoarele alimente sunt interzise: produse de origine animala, lactate, zahar alb sau brun sau siropuri de zahar, faina rafinata, condimente inclusiv sare si piper, alcool, cafeina, ceai, cacao, bauturi racoritoare, sucuri artificiale de fructe sau sucuri cu conservanti, fructe in conserva sau indulcite, fructe neorganice uscate, cereale simple, orez alb, seminte, nuci, alune, margarina, orice contine uleiuri hidrogenate, supe la plic, guma de mestecat, legume la conserva si legume prajite in ulei.

Cum functioneaza dieta aleluia

Veti pierde din greutate deoarece dieta aleluia este foarte restrictiva si foarte saraca in calorii. Atat de saraca incat se poate dovedi incapabila sa sustina nivelul energetic necesar, incapabila sa va faca sa va simtiti satuli, si incapabila sa ofere toti nutrientii necesari sanatatii.

George Malkmus spune ca eliminand din alimentatie mancarurile ce provoaca dependenta – precum zahar, sare, cafeina, produse de origine animala, produse din faina de grau – nu veti mai simti dorinta sa mancati aceste alimente si veti elimina 90% din problemele fizice care va afecteaza organismul.

„Zaharul neutralizeaza sistemul nostru imun si il impiedica sa functioneze, deci daca il eliminati si ii dati organismului o dieta pura, el poate sa refaca celulele distruse,” spune George Malkmus.

George Malkmus spune ca atunci cand consumati fructe si legume, nu veti mai simti foamea si nu veti avea pofte incontrolabile. „Carnea animalelor provinde de la plantele vii pe care animalul le-a consuat, deci mancand produse de origine animala obtinem nutrienti dintr-o sursa secundara plantei. Este dorinta lui Dumnezeu sa mancam alimente crude direct de la sursa,” spune George Malkmus.

Cei care vor sa urmeze aceasta dieta pot sa o adopte gradual sau dintr-odata. Dar in cazul din urma, sunteti avertizati ca o schimbare brusca a obiceiurilor alimentare poate cauza „simptome ale detoxifierii”.

Ce spun expertii despre dieta aleluia

George Malkmus pune un accent deosebit pe stoarcerea legumelor si obtinerea in acest mod a sucurilor naturale. Reverendul considera ca in acest mod organismul va absorbi 92% din nutrientii disponibili, in loc de 35% cat absoarbe organismul din mancaruri obisnuite. Expertii insa nu sunt de acord insa cu George Malkmus. Ei spun ca prin stoarcerea legumelor se reduce fibra, dar nu se mareste rata de absorbtie a nutrientilor. Chiar daca legumele sunt tocate si transformate in suc, absorbtia nutrientilor are loc la nivel celular, dupa ce enzimele din stomac pregatesc hrana pentru absorbtie.

Deoarece dieta aleluia este foarte restrictiva, expertii sunt de parere ca cei care o urmeaza pe termen lung pot avea deficiente nutritionale. Conform Asociatiei Americane pentru Dieta, dietele vegetariene trebuiesc sa fie echilibrate si planificate cu multa grija deoarece sunt deficitare in proteine, fier, zinc, calciu, vitamina D, riboflavina, vitamina B12, acizi grasi omega 3, si iod. Sunteti sfatuiti sa consultati un dietetician pentru a fi siguri ca urmati o dieta echilibrata, sanatoasa, care va indeplineste nevoile nutritionale.

Expertii in nutritie aplauda o dieta care presupune consumare multor fructe, legume si cereale integrale. Dar in ciuda acestor factori, dietei aleluia ii lipseste dovada stiintifica care sa arate ca functioneaza. De asemenea, dieta aleluia este in contradictie cu ceea ce expertii stiu ca este necesar pentru sanatatea umana.

 

 

Imagini