Termen cautat
Reteta

Dieta de 3 zile


Autor: george

Ce este dieta de 3 zile

Dieta de 3 zile, supranumita in mod eronat si dieta clinicii Cleveland, promite o scadere rapida in greutate, curatarea organismului, scaderea valorii colesterolului si cresterea energiei organismului. Pentru aceasta insa, planul dietei de 3 zile trebuie sa fie respectat cu strictete urmand o pauza de 4-5 zile (timp in care alimentatia trebuie sa urmeze cursul normal), inainte de a relua aceasta dieta.

Conform celor care au pus bazele acestei diete (desi autorii raman pana in prezent anonimi), persoanele care recurg la acest program pentru a scapa de kilogramele in plus, vor reusi sa slabeasca aproximativ 5 kg. Specialistii sustin, insa, ca acest fapt poate fi pus pe seama pierderii de fluide, mai curand decat ca urmare a arderii grasimilor. In plus, dieta de 3 zile nu contine nici o referire la exercitii fizice.

Ce puteti manca

Dieta de 3 zile prezinta un plan alimentar precis, indicatiile oferite si dimensiunea portiilor trebuind respectate cu strictete, in caz contrar eliminarea celor 5 kilograme promise la inceputul dietei fiind imposibila. Totodata, cei care opteaza pentru acest program pentru slabit nu trebuie sa manance mai mult decat recomanda planul alimentar, sau dimpotriva sa sara peste mese, daca nu le este foame.

Planul alimentar al dietei de 3 zile:

Ziua 1

Mic dejun

  • Cafea neagra sau ceai
  • ½ grapefruit sau suc
  • 1 felie paine prajita cu 1 lingura unt de arahide

Pranz

  • ½ ceasca ton
  • 1 felie paine prajita
  • Cafea neagra sau ceai

Cina

  • 85 grame carne slaba sau de pui
  • 1 ceasca fasole verde
  • 1 ceasca morcovi
  • 1 ceasca inghetata de vanilie

Ziua 2
Mic dejun

  • Cafea neagra sau ceai
  • 1 ou
  • ½ banana
  • 1 felie paine prajita

Pranz

  • 1 ceasca branza cottage sau ton
  • 8 biscuiti de dimensiune medie

Cina

  • 2 bucati carne de vita
  • ½ ceasca morcovi
  • ½ banana
  • ½ ceasca inghetata de vanilie

Ziua 3

Mic dejun

  • Cafea neagra sau ceai
  • 5 biscuiti de dimensiune medie
  • 28 grame branza cheddar
  • 1 mar

Pranz

  • Cafea neagra sau ceai
  • 1 ou fiert
  • 1 felie paine prajita

Cina

  • 1 ceasca ton
  • 1 ceasca morcovi
  • 1 ceasca de conopida
  • 1 ceasca pepene galben
  • ½ ceasca inghetata de vanilie

In fiecare zi a dietei, cei care urmeaza acest plan trebuie sa bea 4 cesti de apa sau alta bautura noncalorica.

Cum functioneaza dieta de 3 zile

Avand in vedere ca dieta de 3 zile dateaza din anul 1985, dar autorii sai raman necunoscuti pana in prezent, nu s-a putut stabili care este modul in care alimentele si portiile specificate in planul alimentar stimuleaza arderea grasimilor, cresterea nivelului de energie, curatarea organismului sau scaderea valorilor colesterolului. Dieta de 3 zile poate fi reluata la nesfarsit atat timp cat pauza de 4-5 zile este respectata, acest fapt prevenind incetinirea functiilor metabolismului.

Ce spun expertii despre dieta de 3 zile

In primul rand, medicii specialisti avertizeaza asupra unei greseli comune: asocierea dietei de 3 zile cu prestigioasa clinica Cleveland. Astfel, Cindy Moore, director de nutritie in cadrul Clinicii Cleveland, afirma ca acest program pentru slabit nu reprezinta altceva decat un mod nesanatos de a scapa de kilogramele. In plus, singurul motiv pentru care slabiti este cantitatea mica de calorii si nicidecum reactiile metabilice sau combinatiile de mancare.

Urmand un plan alimentar cu mai putin de 1.000 de calorii pe zi reprezinta un motiv de ingrijorare pentru Moore, care sustine ca incetinirea functiilor organismului in timpul dietei de 3 zile face ca in perioada de pauza kilogramele sa fie reacumulate.

Imagini