Termen cautat
Reteta

Dieta detoxifianta Martha’s Vineyard


Autor: george

Ce este dieta detoxifianta Martha's Vineyard

Titlul originar al cartii scrise de asistenta si doctorul naturopatic Roni DeLuz este "Lose 21 Pounds in 21 Days: The Martha's Vineyard Diet Detox" si nu prezinta o dieta traditonala. In schimb, cartea prezinta un program de detoxifiere care va curata organismul si va duce la pierderea in greutate. Roni DeLuz spune ca a creat aceasta dieta lichida cand incerca sa se vindece.

Premisa acestei diete este ca daca beti lichide o data la 2 ore va veti curata corpul. Optiunile sunt destul de limitate, incluzand apa, supe facute in casa, sucuri naturale obtinute din fructe si legume, bauturi obtinute din prafuri antioxidante, disponibile spre achizitie pe site-ul autoarei.

Teoretic, odata ce toxinele au fost eliminate din organism, acesta functioneaza mai bine si metabolismul creste, astfel puteti da jos kilogramele in plus. Conform autoarei, aceasta nu este o dieta pentru pierdere in greutate, este "un program sigur, 100% natural de detoxifiere care va permite sa dati jos 21 de livre (aprox. 9.5kg) in 21 de zile."

Se poate alege intre un program de detoxifiere de 2 zile, de 7 zile, sau de 21 de zile. DeLuz recomanda urmarea programului de 21 de zile o data pe an, urmarea programului de 7 zile la fiecare anotimp, si urmarea programului de 2 zile in fiecare weekend.

Urmatoarele fac de asemenea parte din programul de detoxifiere: suplimente alimentare, o bautura din ierburi curatatoare, aloe vera, masaj anticelulitic, curatarea ficatului si a rinichilor, bai detoxifiante, clisme cu cafea, si altele.

Sunteti sfatuiti sa faceti si exercitii fizice, dar numai daca exercitiile fixice pot fi tolerate sau daca doctorul v-a dat voie sa le faceti. Aceste exercitii fizice sunt limitate la mers pe jos, yoga, saritul pe trambulina.

Dupa ce urmati dieta timp de 21 de zile, spune DeLuz, organismul nu va mai tolera mancaruri semipreparate si junk food si va veti ingrasa. DeLuz recomanda trezirea sistemului digestiv cu un supliment praf de proteine impreuna cu legume, lapte de soia, 100g somon si 1 ceasca iaurt fara grasimi. In timp se vor adauga si alte alimente mai bogate in nutrienti.

Ce puteti manca

O data la doua ore veti bea un lichid. La sfarsitul zilei veti fi baut pana la 1.5L apa, pana la 850ml ceai, 500ml supa de legume, si 900ml din o bautura verde facuta din legume, sau suc de legume. Veti consuma aproximativ 1000 de calorii pe zi si aproximativ 20g proteine.

Veti consuma numeroase fructe si legume stoarse pentru a obtine suc natural, facute piure, gatite, sau in forma de praf. In rest nu veti consuma mai nimic.

Dintre alimentele pe care aveti voie sa le consumati, mentionam urmatoarele: usturoi, fasole, morcovi, castraveti, telina, salata, sfecla, cartofi dulci, dovlecei, majoritatea legumelor verzi, rosii, si varza rosie.

Cum functioneaza dieta detoxifianta Martha's Vineyard

DeLuz spune ca toxinele din mancarurile si bauturile pe care le consumam ne fac sa fim nesanatosi si sa ne ingrasam. Ea recomanda mancarurile lichide deoarece ne permit sa ne odihnim (nu mai trebuie sa mestecam) si pentru ca sunt asimilate mai usor de catre organism.

Expertii nu sunt insa de acord ca mancarurile lichide sunt mai usor asimilate. Ba mai mult mult, expertii spun ca este mai bine pentru organism sa consumam mancaruri integrale. Fiecare parte a tractului gastrointestinal este menita sa extraga nutrienti din mancare. Organismul are nevoie sa mestece, digere si sa absorbe nutrientii pentru ca tractul gastrointestinal sa functioneaze corect.

Ce spun expertii despre dieta detoxifianta Martha's Vineyard

Expertii atrag atentia asupra faptului ca acestei diete ii lipsesc elemente esentiale: proteine, grasime si fibra. Lipsa acestor elemente poate constitui un factor de risc pentru organism. In lipsa proteinelor veti pierde masa musculara, iar cand nu consumati acizi grasi din grasime, va compromiteti sistemul imunitar.

Expertii nu sunt de acord nici cu premisa ca mancarurile lichide sunt mai usor asimilate de organism. Ei spun ca ideal este consumam mancaruri integrale deoarece organismul are nevoie sa mestece, digere si sa absorbe nutrientii pentru ca tractul gastrointestinal sa functioneaze corect.

Daca urmati aceasta dieta nu veti putea manca in oras, decat desigur daca va luati bautura cu dumneavoastra. Oricum nu veti avea chef sa iesiti in oras deoarece veti suferi dureri de cap si asta deoarece va trebui sa renuntati la cafea. Iar daca iesiti in oras, nu aveti voie sa consumati bauturi alcoolice.

DeLuz spune ca dieta este un program de detoxifiere care duce si la pierderea in greutate. Expertii spun ca organismul nostru nu are nevoie de detoxifiere prin o dieta lichida. De eliminarea toxinelor se ocupa ficatul. In ceea ce priveste pierderea in greutate, expertii spun ca veti da jos kilogramele in plus, deoarece dieta este foarte saraca in calorii. Veti consuma aprox 1000 calorii pe zi. Pierdeti greutate datorita unei severe restrictii de calorii, nu datorita programului de detoxifiere.

Imagini