Termen cautat
Reteta

Dieta diuretica


Autor: george

Alimentele si suplimentele diuretice nu ajuta la reducerea grasimii corporale, ele ajuta organismul sa elimine lichide. Anumite ierburi si mancaruri sunt diuretice naturale, includerea lor in alimentatie ii poate ajuta pe cei care retin lichide.

Va rugam sa luati in considerare faptul ca suplimentele alimentare diuretice nu trebuiesc luate mai mult de cateva zile. Odata cu lichidele, eliminam din organism minerale si nutrienti importanti.
Cei care sufera de probleme ale rinichilor, ficatului, inimii, sau au hipertensiune iau medicamente diuretice. Dar aceste medicamente le-au fost prescrise de catre doctor, sunt eliberate doar pe baza de retete.

Cei care urmeaza dieta diuretica sunt sfatuiti sa consume urmatoarele:

  • Seminte de telina;
  • telina;
  • patrunjel;
  • papadie;
  • boabe de ienupar;
  • asparagus;
  • anghinare;
  • pepene;
  • cafea;
  • ceai;
  • cola.

Cei care urmeaza dieta diuretica ar trebui sa urmeze aceste sfaturi:

  • Consumati carbohidrati (paine, orez, etc) in cantitati reduse.
  • Evitati sarea si alimentele sarate.
  • Beti apa si ceai in cantitati indestulatoare.
  • Consumati alimentele prezentate mai sus.
  • Evitati alimentele bogate in zaharuri.
  • Consumati multe fructe si legume.

Pentru a va face o idee ce inseamna urmarea dietei diuretice, uitati un exemplu de meniu pentru o zi:

Mic dejun

  • Iaurt cu putine grasimi
  • Fructe proaspete

Pranz

  • Supa de asparagus
  • O felie de paine din cereale integrale
  • O portocala

Cina

  • O portie de pui cu usturoi si suc de lamaie
  • Broccoli si morcovi inabusiti
  • O banana mica
  • O felie de pepene
Imagini