Termen cautat
Reteta

Dieta Flavor Point


Autor: george

Ce este dieta Flavor Point

Majoritatea cartilor ce abordeaza subiectul dietei se ascund sub un nume atragator, dar adevarul este ca majoritatea elimina complet din alimentatie anumite alimente sau grupuri de alimente, sunt saracacioase in calorii, si sunt menite sa vanda carti, nu sa ajute cu adevarat persoanele care vor sa dea jos kilogramele in plus. Dieta Flavor Point este deosebita prin faptul ca este bazata pe stiinta, pe faptul ca a fost creata de doua persoane reputabile - Dr. David Katz, expert in nutritie la Universitatea Yale, si sotia sa Catherine Katz.

Dieta Flavor Point promite ca va ajuta pe oricine sa dea jos kilogramele in plus si promite sa va ajute sa va controlati apetitul si satietatea prin mancaruri delicioase care va vor ajuta sa slabiti. Acesta dieta este prima care se bazeaza pe stiinta gusturilor si impactul lor asupra apetitului. Conform sotilor Katz, cand la masa consumati mancaruri ce contin mai multe gusturi - dulce, sarat, acru - ele vor stimula centrul apetitului situat in creier si va vor face sa mancati mai mult decat ati avea nevoie. Creierul va atinge mai repede punctul de satitate si va veti simti satul dupa mai putin timp daca limitati categoriile de gusturi cand luati o masa sau o gustare.

Ce puteti manca

Cartea include sfaturi care va vor ajuta sa adoptati o noua metoda de selectie a mancarurilor. Dieta cuprinde faze de disciplinare care va vor ajuta sa intelegeti cum puteti ajunge mai usor la satietate prin intermediul gusturilor.
David Katz explica: "Primele doua faze sunt educationale si necesare pentru a intelege cum sa dezamestecati si organizati gusturile."

Prima faza dureaza 4 saptamani. In aceasta perioada veti consuma mancaruri conform unui plan de gusturi.

  • Saptamana 1: stafide, ananas, mure, lamaie, piersica, portocala, mar.
  • Saptamana 2: rosie, morcov, ciuperci, ceapa, dovleac, spanac, ardei gras.
  • Saptamana 3: mar, rosie, migdale, alune de padure, susan, busuioc, cimbru.
  • Saptamana 4: spanac, portocala, menta, lamaie, marar, nuci pecan, marar, merisoare.

Pentru fiecare zi din planul de 4 saptamani este prezentat un meniu detaliat ce contine retete si analiza nutrientilor.

Dupa ce trec 3 saptamani, cei care urmeaza dieta Flavor Point sunt recompensati cu optiunea de a consuma nuca de cocos sau ciocolata. Meniurile sunt special concepute incat aportul caloric in perioada cand consumati nuca de cocs sau ciocolata sa nu treaca de 1500 calorii pe zi.

A doua faza dureza 2 saptamani. In aceasta perioada veti continua sa consumati mancaruri pe baza unui plan de gusturi.

In faza finala, cea care Dr. Katz spera ca va dura tot restul vietii dumneavoastra, veti folosi managementul gusturilor in alegerea alimentelor de zi cu zi. Cei care urmeaza dieta Flavor Point sunt sfatuiti sa citeasca cu atentie etichetele si sa aleaga mancaruri naturale nu semipreparate si sa evite mancarurile cu multe zaharuri, grasimi, sau cu foarte multe ingrediente.
Cartea include meniuri pentru o perioada de 6 saptamani si peste 100 de retete culinare.

Cum functioneaza

Principiul dupa care functioneaza dieta Flavor Point este foarte simplu: daca limitati numarul de gusturi la masa, puteti atinge mai usor senzatia de satietate. Prea multe gusturi stimuleaza apetitul, pe cand un singur gust repetitiv il suprima. Puteti consuma o gama variata de alimente, dar acestea trebuie sa se incadreze in aceeasi grupa de gust.

Daca urmati dieta Flavor Point puteti pierde pana 7kg in 6 saptamani.

Ce spun expertii

Dieta include multe fructe, legume, cereale integrele, carne macra, peste, lactate cu putine grasimi. De asemenea, dieta include portii satisfacatoare, un aport caloric adecavat, si imbina alimentatia sanatoasa cu exercitiile fizice regulate. Cei care urmeaza dieta nu vor suferi de foame, vor primi toti nutrientii necesari si un numar de calorii necesar unei vieti sanatoase (intre 1300 si 1500, mai precis). Dar ei vor reusi in acelasi timp sa dea jos kilogramele in plus.

Singura parte negativa este ca va trebui sa alegeti cu grija alimentele pe care le cumparati si asta necesita timp. Necesita timp si preparea retetelor incluse in aceasta dieta. Este necesara de aseamenea si o anume pricepere in arta gatitului.

Imagini