Termen cautat
Reteta

Dieta Mayo Clinic


Autor: george

Ce este dieta Mayo Clinic

Programul de slabire cunoscut sub denumirea "dieta Mayo Clinic" care circula online, pe fax sau pe cale orala nu a fost creat si nu are nici o conectie cu prestigioasa Mayo Clinic din Minnessota. Aceasta falsa dieta Mayo Clinic circula inca din anii 1940 si este bogata in grasimi, moderata in proteine, si saraca in carbohidrati. Aceasta falsa dieta Mayo Clinic proclama miraculoasele puteri de ardere a grasimilor pe care le poseda gapefruitul. Exista numeroase variatii ale dietei, dar premiza de baza este ca puteti consuma cata grasime, proteine si colesterol doriti, dar nu puteti consuma carbohidrati complecsi.

Dieta trebuie urmata timp de 12 zile, apoi trebuie facuta o pauza de 2 zile. Acest ciclu trebuie urmat timp de 10 saptamani. Puteti astfel slabi pana la 25kg. Din pacate, pierderea de greutate nu este permanenta. Aproape imediat ce incetati dieta, kilogramele pierdute vor reveni.

Asemeni dietei Atkins si dietei cu grapefruit, dieta Mayo Clinic va permite sa mancati multa grasime si multe proteine. Dar, in loc sa consumati mancaruri sanatoase, acesta dieta va lasa sa mancati cantitati nelimitate din orice fel de carne, inclusiv cele grase, prajite.

In loc sa urmati aceasta dieta care pretinde a fi afiliata cu Mayo Clinic, mai bine urmati adevarata dieta Mayo Clinic. Numele adevaratei diete este "Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid".

Cele 4 elemente de baza ale adevaratei dietei Mayo Clinic sunt:

Consumati alimente in concordanta cu Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid. Va sunt recomandate portii din fiecare grupa alimentara astfel incat sa va atingeti telul caloric.

  1. Sa fiti mai activi fizici.
  2. Sa va stabiliti teluri realiste.
  3. Sa ramanei motivati.

Donald Hensurd, reprezentant al Mayo Clinic: "Programul nostru vizeaza schimbarea stilului de viata si ajutarea celor care vor sa piarda greutate in mod sanatos."

Ce puteti manca

Urmand falsa dieta Mayo Clinic veti consuma foarte mult grapefruit si suc de grapefruit. Puteti manca grasimi, carne, prajeli, salate si legume, pana cand v-ati saturat si nu mai puteti manca.” In schimb nu aveti voie sa mancati intre mese.

Uitati un meniu pentru o zi, ca exemplu:

Mic dejun:

  • 1/2 grapefruit sau 1 pahar de suc de grapefruit fara zahar
  • 2 oua (pregatite oricum)
  • 2 felii de bacon
  • Cafea neagra sau ceai

Pranz:

  • 1/2 grapefruit sau 1 pahar de suc de grapefruit fara zahar
  • Carne (de orice fel, in orice cantitate)
  • Salata sau legume crude (cu orice fel de sos, in cantitate nelimitata)

Cina:

  • 1/2 grapefruit sau 1 pahar de suc de grapefruit fara zahar
  • Carne sau peste (pregatite in orice fel si in orice cantitate)
  • Legume(orice legume verzi, galbene sau rosii, in afara de ceapa alba, cartofi sau telina) gatite oricum si cu orice sos.

Gustare de noapte:

  • 1 pahar de suc de rosii sau 1 pahar de lapte degresat

Cum functioneaza dieta Mayo Clinic

Timp de 10 saptamani trebuie sa urmati indicatiile dietei. 10 zile tineti dieta, 2 zile faceti pauza. Pe parcursul dietei veti consuma foarte mult grapefruit, multe grasimi, proteine, si multe calorii, dar putini carbohidrati. Puteti pierde pana la 25kg, dar acestea vor reveni dupa incetarea dietei.

Ce spun expertii despre dieta Mayo Clinic

Cat timp urmati falsa dieta Mayo Clinic veti manca mai mult grapefruit decat credeati vreodata posibil. Grapefruitul contine nutrienti, vitamina C, si fibra. Este un aliment sarac in calorii si cam atat. Grapefruitul nu poseda nici o calitate magica ce va ajuta sa dati jos kilogramele in plus.

Nu exista studii stiintifice care sa dovedeasca faptul ca grapefruitul ajuta la arderea grasimilor. De asemenea, nu exista studii stiintifice care sa dovedeasca faptul ca aceasta falsa dieta Mayo Clinic chiar functioneaza. Daca urmati o dieta bogata in grasimi si proteine nu veti suferi de foame, dar aportul ridicat de grasimi, colesterol si calorii  nu face bine arterelor si nici taliei.

Nu se pune deloc accent pe exercitiile fizice, pe schimbarile de alimentatie sau pe schimbarile stilului de viata. Acesti factori sunt importanti pentru ca kilogramele date jos sa nu revina, pentru mentinerea greutatii pe termen lung.

Reprezentantii Mayo Clinic nu apreciaza faptul ca aceasta dieta foloseste numele lor. Ba mai mult, ei spun ca o dieta bogata in grasimi si saraca in carbohidrati nu este echilibrata, nu este sanatoasa, si chiar poate reprezenta un risc pentru unii oameni.

Faptul ca dieta promite o pierdere in greutate de pana la 25kg in 10 saptamani reprezinta o problema. Expertii spun ca nu este recomandat sa pierdem mai mult de 1kg pe saptamana, decat daca sunteti sub supraveghere medicala. Cu cat pierdeti greutate mai repede, cu atat cresc sansele sa pierdeti masa musculara in loc de grasime.

Imagini