Termen cautat
Reteta

Dieta Scarsdale


Autor: george

 

Ce este dieta Scarsdale

Ideea este sa pierdeti aproximativ jumatate de kilogram pe zi urmand o dieta saraca in carbohidrati, bazata pe reactia chimica dintre alimente si nu pe controlul portiilor sau numaratul caloriilor. Pe parcursul a 7-14 zile trebuie sa urmati un program de slabire care stabileste foarte precis ce tipuri de mancaruri aveti voie sa consumati la mic dejun, pranz si cina. Nu aveti voie sa luati gustari; este incurajata luarea de suplimente care suprima apetitul. La masa veti consuma fructe, legume, si proteine slabe in cantitati nelimitate. Alimentatia este foarte saraca in carbohidrati si grasimi.

Dieta Scarsdale a devenit foarte populara in anii 1970 si notorie in 1980 cand creatorul sau, Dr. Herman Tarnower a fost ucis. De atunci popularitatea dietei a scazut.

Avantajele dietei Scarsdale
 

 

 




     
  • Vi se prezinta exact ce trebuie sa mancati in fiecare zi, dumneavoastra nu trebuie sa va consumati gandidu-va ce veti manca.

  • Nu trebuie sa numarati calorii sau grame de grasime.

  • Portiile nu sunt controlate.

  • Pierdere rapida in greutate.

  • Este mai usor sa urmati o dieta scurta (dieta Scarsdale trebuie urmata intre 7 si 17 zile).



  •  

 

 

 


Dezavantajele dietei Scarsdale
 

 

 

 




     
  • Regimul alimentar este foarte strict, unii putand avea dificultati in urmarea acestuia.

  • Nivelul de carbohidrati, vitamine si minerale este periculos de scazut.

  • Dieta incurajeaza luarea de suplimente alimentare care suprima apetitul. Dar acestea reprezinta un factor de risc pentru cei cu probleme cardiace sau tensiune ridicata. Studiile au aratat ca aceste suplimente, luate impreuna cu stimulenti precum cafeina, pot duce la deces.

  • Pe cat de repede dati jos kilogramele in plus, tot atat de repede ele pot reveni cand nu mai urmati dieta.

  • Dieta Scarsdale nu pune accentul pe exercitiile fizice.



  •  

 

 

 


Este dieta Scarsdale pentru mine?

Luati in considerare urmatorii factori daca va ganditi sa urmati dieta Special K:

Durata – intre 7 si 14 zile.
Restaurante – puteti manca la restaurant doar daca va incadrati in regulile foarte stricte ale dietei.
Alcool – nu, nu aveti voie sa consumati alcool.
Cafeina – da, aveti voie sa consumati cafeina, dar in cantitati limitate.
Mancaruri speciale – nu, nu trebuie sa consumati mancaruri speciale.
Efectul asupra familiei – daca membrilor familiei le plac mancarurile incluse in aceasta dieta, nu este nici un efect negativ.

Exemplu de meniu al dietei Scarsdale

Pe parcursul unei zile, va puteti astepta sa consumati urmatoarele:

Mic dejun
½ grapefruit
1 felie paine cu proteine, prajita
Cafea sau ceai (fara zahar, lapte sau frisca)

Pranz
Curcan cu felii de rosii
Cafea, ceai sau suc dietetic

Cina
Peste
Salata verde

Ce spun expertii despre dieta Scarsdale

Dieta Scarsdale, precum alte diete sarace in carbohidrati si bogate in proteine, elimina din alimentatie mancarurile bogate in fibre precum si multi nutrienti care ajuta la pierderea rapida in greutate. Desi atunci cand urmati dieta veti consuma foarte putini carbohidrati, pierderea in greutate nu se datoreaza acestui fapt. Se datoreaza faptului ca veti consuma foarte putine calorii.

 

 

Imagini