Termen cautat
Reteta

Program detoxifiant de 4 saptamani


Autor: george

 

Ce este programul detoxifiant de 4 saptamani

Experta in nutritie Michelle Schoffro Cook este cea care a creat programul detoxifiant de 4 saptamani prezentat mai jos, program ce este descris in detaliu de catre Cook in cartea intitulata „The 4-Week Ultimate Body Detox Plan: A Program for Greater Energy, Health, and Vitality”.

Programul detoxifiant al lui Cook foloseste variate terapii naturise pentru a restaura functionalitatea organismului. Cook spune ca pe parcursul celor 4 saptamani se obtine o detoxifiere mai profunda decat daca ati urma alte programe. Va trebui sa va curatati organe in o anumita ordine, ordine ce va produce efectele cele mai benefice spune Cook.

Cum functioneaza programul detoxifiant de 4 saptamani

Programul detoxifiant este impartit in 4 etape:
Etapa 1 – curatarea rinichilor si a intestinelor.
Etapa 2 – curatarea sistemului limfatic.
Etapa 3 – curatarea ficatului si vezicii biliare.
Etapa 4 – curatarea sangelui, plamanilor si pielii.

Pe parcursul celor 4 etape consumati in mare aceleasi alimente. Diferenta este ca pentru a viza anumite organe, sunt recomandate anumite mancaruri speciale si ceaiuri. De exemplu in etapa 1 trebuie sa curatati rinichii si intestinele. Pentru a curata aceste organe trebuie sa consumati suc de merisoare, ceai de papadie, ceai de buchu si un mar organic pe zi.

Se recomanda efectuarea de exercitii fizice pe trambulina. Se mai recomanda sa mergeti pe jos la pas rapid timp de 30 de minute, de cinci ori pe saptamana.

Ce puteti manca

Va trebui sa va incepeti ziua cu suc proaspat de lamaie in apa calda si un supliment de fibra. Intre mic dejun si pranz, sunteti incurajati sa nu consumati altceva decat sucuri proaspete, fructe si bauturi smoothie de fructe. La pranz ar trebui sa consumati o salata mare (sunt de preferat legumele verzi cu frunze). La cina veti consuma o salata, si un fel de mancare – de preferinta o supa sau o mancare ce nu contine produse de origine animala. Puteti manca ceva la desert daca va limitati la retetele de desert prezentate in carte.

Pe lista alimentelor interzise se regasesc urmatoarele:

 

 




     
  • Cafeina;

  • Alcool;

  • Zahar;

  • Faina de grau ;

  • Semipreparate;

  • Prajeli;

  • Sare;

  • Carne si lactate.



  •  

 

 

 


Consumul urmatoarelor alimente este recomandat:

 

 

 




     
  • Migdale;

  • Mere;

  • Anghinare;

  • Avocado;

  • Banane;

  • Sfecla;

  • Afine;

  • Varza;

  • Morcovi;

  • Telina;

  • Cirese;

  • Merisoare;

  • Seminte de in;

  • Usturoi;

  • Grapefruit;

  • Legume;

  • Lamaie;

  • Ulei de masline;

  • Ceapa;

  • Zmeura;

  • Alge;

  • Pepene.



  •  

 

 

 


Ouale organice sunt singurul produs de origine animala pe care il puteti consuma. Chiar si asa, aveti voie doar 3 oua pe saptamana.

Consumul de apa este incurajat. De 3 ori pe zi va trebui sa adagati in paharul cu apa si un supliment alimentar numit Cellfood. Cook spune ca acest supliment este esential intrucat ajuta la eliminarea toxinelor.

Avantajele programului detoxifiant de 4 saptamani

 

 

 




     
  • Incurajeaza consumul unei game variate de mancaruri sanatoase, fructe si legume.

  • Cartea prezinta informatii utile despre cum sa folositi ierburi si acupresura.

  • Poate ajuta in reducerea celulitei.

  • Se recunoaste rolul managementului stresului si al factorilor fiziologici in mentinerea sanatatii.

  • Cartea include retete.



  •  

 

 

 


Dezavantajele programului detoxifiant de 4 saptamani

 

 

 




     
  • Foarte restrictiv, deci va fi foarte dificil sa mancati in oras.

  • Incetarea consumului de cafeina, produse de origine animala si zahar, poate avea efecte negative. Puteti simti discomfort si o senzatie de oboseala, mai ales in prima saptamana a programului detoxifiant.

  • Deoarece veti consuma multe fibre, fructe, legume, cereale integrale si fasole, se poate sa aveti probleme digestive.

  • Programul detoxifiant nu a fost creat pentru a va ajuta sa dati jos kilogramele in plus. Este un program detoxifiant, nu un program de pierdere in greutate.

  • Trebuie sa consumati suplimente alimentare. Aceste suplimente trebuiesc cumparate, si nu sunt ieftine.



  •  

 

 

 

 

 

 

Imagini