Termen cautat
Reteta

Program detoxifiant pentru femei


Autor: george

 

Ce este programul detoxifiant pentru femei

Experta in nutritie Natalia Rose este cea care a creat programul detoxifiant pentru femei prezentat mai jos. Programul este prezentat in detaliu de catre Rose in cartea „Detox for Women: An All New Approach for a Sleek Body and Radiant Health in 4 Weeks”. Rose spune ca acest program detoxifiant este de ajutor femeilor in obtinerea unei siluete suple si in obtinerea unei stari bune de sanatate. Iar toate acestea in doar 4 saptamani cat dureaza programul.

Rose este de parere ca sanatatea femeilor din ziua de azi a fost compromisa de stilul lor de viata. Echilibrul microbian a fost deranjat atat de mult incat este nevoie de un program detoxifiant pentru a readuce echilibrul. Rose spune ca programul sau a fost creat special pentru a adresa nevoile femeilor si in consecinta este diferit de alte programe detoxifiante.

Cum functioneaza programul detoxifiant pentru femei

Programul urmareste normalizarea echilibrului microbian prin marirea consumului de alimente alcaline. Alimente comune altor programe detoxifiante, precum fructele, nucile si mierea trebuiesc consumate cu masura deoarece au potentialul de a exacerba dezechilibrul microbian.

Programul detoxifiant pentru femei creat de Natalia Rose este compus din 3 etape:
Etapa 1 – Se reduce consumul de zaharuri si alimente bogate in amidon, se evita alimentele greu de digerat (cereale, nuci si lacatate), se evita luarea multor gustari, si se consuma alimente in anumite combinatii.
Etapa 2 – Acum trebuie sa faceti un plan. Trebuie sa luati in considerare mai multi factori in crearea acestui plan: efectuarea cumparaturilor, prepararea mancarii, etc.
Etapa 3 – Trebuie sa creati o rutina zilnica pe care sa o puteti urma cu usurina.

Se pune accentul si pe efectuarea de exercitii fizice. Ar trebui sa faceti exercitii fizice in fiecare dimineata dupa ce v-ati trezit: yoga, dans, exercitii pe trambulina.

Ce puteti manca

Rose sfatuieste femeile ce urmeaza programul detoxifiant sa consume mai multe alimente crude: anumite fructe, legume, sucuri proaspete. Daca doriti sa consumati mancaruri gatite, programul va permite acest lucru. Rose spune ca anumite alimente incluse in program, precum carnea de peste sau branza de capra, nu sunt alimente pure. Consumul acestora este necesar pentru o detoxifiere inteligenta. Consumul lor previne o detoxifiere prea rapida – caci o detoxifiere rapida poate avea efecte negative, si anume aparitia unor simptome deranjante ( iritabilitate, dureri de cap, etc).

Consumul urmatoarelor alimente este recomandat:

 

 




     
  • legume crude;

  • sucuri proaspete;

  • legume cu putin amidon gatite;

  • mere;

  • grapefruit;

  • avocado;

  • branza de capra;

  • oua organice;

  • ciocolata neagra;

  • alge;

  • ceai.



  •  

 

 

 


Pentru a va face o idee ce inseamna urmarea programului detoxifiant pentru femei, uitati un exemplu de meniu pentru o zi:
Mic dejun

 

 

 




     
  • Suc de legume

  • Ceai



  •  

 

 

 

Gustare de dimineata

 

 

 




     
  • Zmeura



  •  

 

 

 

Pranz

 

 

 




     
  • O salata mare de legume crude cu avocado



  •  

 

 

 

Gustare de dupa-amiaza

 

 

 




     
  • Legume crude cu salsa



  •  

 

 

 

Cina

 

 

 




     
  • Somon la gratar

  • Legume inabusite



  •  

 

 

 

Gustare de seara

 

 

 




     
  • Ciocolata neagra (aprox. 50g)



  •  

 

 

 


Avantajele programului detoxifiant pentru femei

 

 

 




     
  • Se incurajeaza consumul de fructe si legume proaspete.

  • Poate ajuta in tratarea candidozei.

  • Autoarea cartii prezinta programul intr-un mod incurajator.

  • Vi se permite si o tratatie din cand in cand (inclusiv vin sau ciocolata).

  • Cartea include retete si planuri de meniu pentru 30 de zile.

  • Se ofera sfaturi pentru managementul stresului si mancatului provocat de starea emotionala.

  • Alimentatia include mancare gatita si produse de origine animala, reducandu-se riscul aparitiei deficientelor nutritionale. Acestea din urma sunt factori comuni in cadrul programelor detoxifiante ce promoveaza consumul de alimente crude.



  •  

 

 

 

Dezavantajele programului detoxifiant pentru femei

 

 

 




     
  • Se elimina din alimentatie o gama larga din alimentele consumate in mod frecvent.

  • Programul explica de ce este important sa consumam anumite combinatii de alimente. Unii pot avea dificultati in a intelege acest concept.

  • Unele femei pot gasi dificil sa consume doar suc de legume la mic dejun.

  • Programul nu a fost creat special pentru a va ajuta sa dati jos kilogramele in plus.



  •  

 

 

 

 

 

 

Imagini