Termen cautat

Informatii esentiale despre piridoxina


Autor: george

Ce este piridoxina?

Numita si vitamina B6, piridoxina este unul dintre compusii ce formeaza complexul de vitamine B. Vitamina B6 poate fi implicata in mai mult de 100 de reactii chimice care au loc in organsimul uman. Aceasta vitamina are un rol important in producerea si in buna functionarea a unui numar mare de enzime.

Termenul vitamina B6 este un termen umbrela. Acest termen acopera 3 vitamine: piridoxina, pridoxal si piridoxamina.

Importanta piridoxinei

Dupa cum am mentionat mai sus, piridoxina este implicata in numeroase reactii chimice si in producerea si in buna functionarea a unui numar mare de enzime. Piridoxina mai prezinta importanta deoarece joaca un rol important in producerea celulelor rosii si in producerea de anticorpi.

Vitamina B6 ajuta in mentinerea sanatatii sistemului digestiv si a pielii. Este necesara pentru descompunerea grasimilor, carbohidratilor, si proteinelor in forme utilizabile de catre organism.

Piridoxina este necesara in obtinerea niacinei (vitamina B3), care la randul ei este foarte importanta pentru organism.

Surse de piridoxina

Piridoxina (vitamina B6) se gaseste in mod natural in numeroase alimente. Alimentele cu un continut ridicat de piridoxina sunt:

  • Germeni de grau;
  • Oua;
  • Cereale integrale;
  • Peste;
  • Mazare;
  • Spanac;
  • Nuci;
  • Seminte de floarea soarelui;
  • Carne de pui;
  • Organe interne (precum ficatul si rinichii);
  • Banane;
  • Cartofi;
  • Avocado.

Deficienta de piridoxina

Deoarece foarte multe alimente sunt bogate in piridoxina (vitamina B6), deficienta de piridoxina este destul de rara. Deficiente s-au observat in randul celor nervosi, iritabili si deprimati. Simptomele deficientei de vitamina B6 includ urmatoarele: inflamarea limbii si a gurii, eruptii, buze uscate si crapate, afectiuni de piele, senzatie de slabiciune, chiar anemie.

Dozajul de piridoxina

Se recomanda ca doza zilnica de piridoxina sa fie intre 1,6 si 2,0 miligrame. Pe termen lung se pot lua suplimente alimentare cu o doza de pana la 100 de miligrame.

Daca se ia piridoxina pentru a trata o anumita afectiune, se pot lua suplimente alimentare ce contin intre 100 si 200 miligrame de piridoxina. Doctorul este cel care trebuie sa identifice afectiunea si sa va sfatuiasca ce supliment sa luati.

Efectele secundare ale piridoxinei

Se poate sa dezvoltati o reactie alergica la piridoxina. Reactiile alergice se caracterizeaza prin umflarea buzelor, limbii si fetii, aparitia urticariei si dificultatii de a respira.

Alte efecte secundare ale piridoxinei sunt: ameteala, amorteala, sensitivitate tactila scazuta, oboseala.

Daca prezentati una sau mai multe simptome din cele prezentate mai sus, prezentati situatia doctorului dumneavoastra.

Supradoza de piridoxina

Supradoza de piridoxina apare atunci cand luati doze mai mari de 200 miligrame piridoxina pe o perioada indelungata de timp. Supradoza de piridoxina poate prezenta simptome diverse, variind de la aparitia unei senzatii de amorteala la nivelul extremitatilor pana la aparitia unor dificultati la mers.

Imagine: 
Informatii esentiale despre piridoxina