Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Alegerea activitatii fizice in functie de varsta copiilor


Autor: bcristina

Activitatea fizica este foarte importanta pentru copiii intrucat ii ajuta sa isi mentina greutatea normala a corpului, prevenind in acest fel obezitatea. Cu toate acestea nu trebuie sa va asteptati ca totii copiii sa faca un sport de performanta. Ca parinte este bine sa va ajutati copilul sa gaseasca activitatea fizica potrivita: sport de performanta, activitatile fizice oferite la scoala, centre de recreere sau jocurile efectuate pe terenul de joaca.

Alegerea activitatii fizice in functie de varsta copilului

Copii cu varsta cuprinsa intre 2-5 ani

Copiii cu varsta frageda si prescolarii incep in aceasta perioada sa stapaneasca multe dintre miscarile de baza, motiv pentru care nu pot fi implicati inca in sporturi organizate. Activitatile fizice recomandate pentru aceasta varsta sunt urmatoarele:

  • alergat;
  • urcatul scarilor;
  • tumbe (rostogoliri);
  • dans;
  • prinderea unei mingii usoare;
  • mersul pe tricicleta;
  • jocuri acvatice, insa numai sub supravegherea unei persoane adulte.

Copii cu varsta cuprinsa intre 6-7 ani

Pe masura ce copiii cresc, capacitatea de coordonare si concentrare a atentiei se imbunatatesc. In plus, in aceasta perioada copiii sunt capabili sa urmeze instructiuni si sa inteleaga ideea de jocuri de echipa. Activitatile fizice recomandate pentru aceasta varsta sunt urmatoarele:

  • baseball;
  • fotbal;
  • gimnastica;
  • inot;
  • tenis;
  • golf;
  • arte martiale.

Copii cu varsta de 8 ani sau mai mari

Ajunsi la varsta de 8 ani, copiii sunt capabili sa se implice in anumite sporturi de contact, insa, numai purtand echipamentul de protectie adecvat. Pe de alta parte aceste activitati nu sunt singurele care trebuie luate in considerare. In consecinta, in cazul in care copilul dumneavoastra nu manifesta un interes special pentru un sport anume, este recomandat sa optati pentru alte variate: mers pe bicicleta, saritul corzii sau baschet.

Bibliografie

http://www.mayoclinic.com/health/fitness/SM00057