In prezent, tot mai multi copiii isi arata inca de la varste foarte fragede interesul fata de exercitiile yoga. Inainte de a achita taxa pentru un astfel de curs, este extrem de important ca parintii sa se informeze cu privire la avantajele si riscurile impuse de exercitiile yoga asupra organismului unui copil.
Cercetarile in ceea ce priveste efectele exercitiilor yoga asupra copiilor sunt destul de limitate. Cateva rapoarte sustin insa, ca yoga are capacitatea de a calma copiii, de a reduce obezitatea, de a imbunatati capacitatea de concentrare si de a trata unele conditii medicale severe, precum durerile de cap si sindromul intestinului iritabil (SII). Alte studii au demonstrat faptul ca exercitiile de yoga imbunatatesc starea de sanatate a copiilor care se confrunta cu dizabilitati fizice sau psihice si a tulburarilor de alimentatie.
Cursurile de yoga pentru copii isi concentreaza foarte rar atentia asupra perfectionarii asanelor (posturi de yoga). In schimb, in cadrul acestor cursuri, copilul dumneavoastra isi poate insusi tehnicile de baza precum cultivarea compasiunii si nu a competitivitatii, dar si legatura intre tehnicile de respiratie si realizarea posturilor.
In general un curs de yoga pentru copii decurge astfel: