Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de fortifiere a muschilor gluteali si a abdominalilor inferiori


Autor: george
  • Stati pe covorul medical cu fata spre sol si tinand mainile si picioarele perfect intinse.
  • Din aceasta pozitie incercati sa ridicati simultan mainile si picioarele inspre tavan.
  • Mentineti cat timp numarati pana la 30, reveniti la pozitia initiala si repetati de 2-3 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/74/superman.php