Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de intarire a flexorilor soldurilor


Autor: george
  • Stati in pozitie verticala cu picioarele usor departate si tinand intre palme o gantera, aduceti mainile in fata indoind usor coatele.
  • Din aceasta pozitie expirati si rotiti trunchiul spre stanga fara a va misca insa si picioarele.
  • Mentineti timp de 2-3 secunde, reveniti la pozitia initiala si repetati de 10-12 ori
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/109/dumbbell_side_pulls.php