Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de intarire a muschilor abdominali


Autor: george
  • Stati intinsi pe spate, pe covorul medical, cu genunchii indoiti si talpile pe sol, in vreme ce mainile trebuie asezate deasupra cefei, tinand coatele indoite in exterior.
  • Ridicati piciorul drept si pozitionati laba piciorului peste genunchiul stang.
  • Din aceasta pozitie ridicati-va usor trunchiul astfel incat cotul stang sa ajunga la nivelul genunchiului drept.
  • Reveniti la pozitia initiala si schimbati picioarele pentru a efectua acest tip de exercitiu si pentru cealalta parte.
  • Repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/96/modified_elbow_to_knee_crunch.php