Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de intarire a muschilor abdominali inferiori


Autor: george

Target:

  • muschii abdominali inferiori

Pozitia initiala

  • Stati pe spate, pe covorul medical, cu picioarele ridicate tinand genunchii indoiti intr-un unghi de 90 de grade, in vreme ce palmele trebuie asezate deasupra cefei.

Desfasurare exercitiu

  • Expirati si incercati sa va ridicati incet trunchiul astfel incat coatele sa ajunga la nivelul genunchilor. Mentineti timp de 2 secunde, reveniti la pozitia initiala si repetati de 10-15 ori.

Echipamente

  • Covor medical
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/19/reverse_crunch.php