Asezati-va pe spate pe covorul medical cu genunchii indoiti si palmele deasupra cefei.
Desfasurare exercitiiu
Din aceasta pozitie ridicati cotul stang spre partea dreapta, rasucind trunchiul in aceasta directie. Expirati si ridicati genunchiul drept spre cotul stang pana in momentul in care acestea sa intalnesc. Inspirati, reveniti la pozitia initiala si efectuati cate 2 seturi de exercitii pentru fiecare parte (1 set=12 repetitii).
