Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de intarire a muschilor fesieri, coapselor si a soldurilor


Autor: george

Target:

  • muschii fesieri, coapselor si a soldurilor

Pozitia initiala

  • Stati in pozitie verticala pe sezut cu picioarele usor departate si mainile pe langa corp.

Desfasurarea exercitiului

  • Din aceasta pozitie faceti cu piciorul stang un pas in fata, indoind genunchiul intr-un unghi de 90 de grade, apoi ridicati piciorul drept de asemenea tinand genunchiul indoit intr-un unghi de 90 de grade. Reveniti la pozitia initiala si repetati de cate 10-12 ori pentru fiecare parte.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/16/walking_lunge_with_knee_highs.php