Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de intarire a muschiului deltoid


Autor: george

Target:

  • muschiul deltoid

Pozitia initiala

  • Tineti picioarele alipite si trunchiul aplecat in fata intr-un unghi de 90 de grade, in vreme ce in fiecare mana trebuie sa tineti cate o gantera.

Desfasurare exercitiu

  • Din aceasta pozitie ridicati usor mainile pana in momentul in care acestea ajung la nivelul umerilor. Mentineti timp de 2-3 secunde, expirati si reveniti la pozitia initiala pentru a repeta de 10-12 ori.

Echipamente

  • Gantere
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/8/dumbbell_reverse_flies.php