Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de intarire a muschiului trapez si gat


Autor: george

Target:

  • muschiul trapez si muschii gatului

Pozitia initiala

  • Stati in pozitie verticala cu picioarele departate in asa fel incat acestea sa fie in aceeasi linie cu umerii, in vreme ce in fiecare mana trebuie sa tineti cate o gantera.

Desfasurare exercitiu

  • Expirati si tinand mainile lipite de corp ridicati-le usor si mentineti timp de 2-3 secunde. Inspirati si reveniti la pozitia initiala pentru a repeta de 10-12 ori.

Echipamente

  • Gantere
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/11/dumbbell_shoulder_shrugs.php