Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de intarire pentru muschii abdominali superiori


Autor: george
  • Stati intinsi pe spate pe covorul medical cu genunchii ridicati si indoiti intr-un unghi de 90 de grade, in vreme ce mainile trebuie sa fie asezate la spate deasupra cefei.
  • Expirati si ridicati usor trunchiul pana in momentul in care coatele ajung la nivelul genunchilor.
  • Reveniti la pozitia initiala si repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/70/table_top_crunches.php