Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru deltoidul posterior


Autor: george

Target:

  • muschiul deltoidul posterior

Pozitia initiala

  • Stati in pozitie verticala cu mainile pe langa corp si picioarele departate in asa fel incat sa fie in aceasi linie cu umerii.

Desfasurare exercitiu

  • Ridicati mana stanga si indoiti cotul astfel incat palma stanga sa atingeti centru coloanei vertebrale, in vreme ce cu mana dreapta este necesar sa presati usor in jos mana stanga. Mentineti timp de 10-12 secunde, reveniti la pozitia initiala si repetati de cate 2 ori pentru fiecare parte.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/53/tricep_extension_stretch.php