Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru gat si muschiul trapez


Autor: george
  • Stati in pozitie verticala cu picioarele usor departate si mainile impreunate deasupra cefei, tinand coatele indoite in exterior.
  • Din aceasta pozitie, incercati sa impingeti gatul pe spate, opunand rezistenta cu ajutorul mainilor (atentie insa ca miscarile sa fie totusi blande, in caz contrar riscand sa suferiti o intindere).
  • Repetati de 2 ori si mentineti timp de 10-15 secunde.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/50/neck_stretch_1.php