Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru incheieturile mainilor


Autor: george

Target:

  • incheieturile mainilor

Pozitia initiala

  • Stati in pozitie verticala cu picioarele departate in asa fel incat acestea sa fie in aceasi linie cu umerii si tineti mainile intinse in fata cu pumnul mainii stangi stans in indreptat in jos, in vreme ce palma dreapta trebuie sa fie asezat deasupra pumnului stang.

Desfasurarea exercitiului

  • Din aceasta pozitie indoiti cotul si aduceti mainile in dreptul taliei, in vreme ce cu palma dreapta apasati peste pumnul stang. Mentineti timp de 5 secunde si repetati de 2-5 ori pentru fiecare mana.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/55/wrist_stretch.php