Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru muschii abdominali laterali si inferiori


Autor: george
  • Stand intinsi pe spate, pe covorul medical cu genunchii indoiti si talpile pe sol, strangeti pumnii aducandu-i la nivelul pieptului.
  • Expirati si din aceasta pozitie ridicati usor capul si indreptati mana dreapta spre genunchiul stang, sub forma unei lovituri.
  • Inspirati si reveniti la pozitia initiala pentru a repeta aceasta miscare aducand pumnul stang spre genunchiul drept.
  • Repetati de 110-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/120/punch_crunches.php