Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru muschii abdominali superiori


Autor: george
  • Stati intinsi pe spate, pe covorul medical cu picioarele in fata si mainile pe langa corp.
  • Din aceasta pozitie ridicati simultan partea superioara a trunchiului si piciorul drept, sustinandu-l cu ambele maini.
  • Expirati si schimbati picioarele, ridicandu-l pe cel stang coborandu-l pe cel drept.
  • Continuati sa alternati pozitia picioarelor, inspirand si expirand, insa aveti grija ca acestea sa nu atinga solul.
  • Repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/94/scissor_kicks.php