Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru muschii anteriori ai coapsei


Autor: george
  • Stand intins pe partea stanga pe covorul medical, cu picioarele intinse si alipite, folositi mana stanga pentru a va sprijini capul.
  • Din aceasta pozitie indoiti genunchiul drept inspre fese pana in momentul in care veti resimti o usoara senzatie de intindere la nivelul muschiului cvadriceps aflat in zona anterioara a coapsei.
  • Mentineti aceasta pozitie timp de 15-20 de secunde.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/189/lying_quad_stretch.php